好久没有出现今天这样严重的情绪波动了，今天觉察自己的情绪和掉线，然后抽离现场调和能量，把自己拉出掉线的大坑。
1.起因是:多多宝贝现在不断的闹腾，花样百出，搞的家里乱糟糟的，我的情绪非常烦躁。找不到突破口去安抚好他的情绪。
于是我内在的火气成功被他点燃，内在压不住的想发火。我的情绪翻腾的厉害，彻底掉线。
2.实际原因: 是我的内在本来就不怎么平静，被前几天儿子月考的情况搅乱了心情。儿子第一次月考非常差，没有达到我要求的标准，所以我一直掉线中。
3.抽离调和:觉察自己的情绪以后，我离开现场，平静自己的内心，给多多宝贝留出空间，让他也能平静一下自己。
当有情绪时，抽离现场是很好的办法，抽离，让自己的视觉从现状中抽离，聚焦在所要的，自然调和能量。