昨天晚上10:10入睡，今天早上不到7點起牀。
先說睡覺時間睡覺時間比之前早了半個小時，早上起牀的時間比之前早了10分鐘，所以總體來說還是在進步。
要說這個早睡早起啊，說來容易也容易，但是說難也挺難的，有時候就在一念之間。
如果頭腦當中有壓力，也會感覺到身體很疲憊，就很難早睡，更難早起。
如果能夠學會跟頭腦當中的壓力共處，也能適當的去釋放自己的壓力以及一些負面的情緒和能量，這樣的話哪怕稍微睡晚一點，早上一樣可以早起。
最近明顯感覺到自己的自控力比之前增強了很多，無論是在讀書還是在健身運動以及在深度思考，上邊都是有很大的一個提升。
日子需要每天一點一點的過，安住當下每一個時刻，這個對每一天真實的生活都有幫助。
寫日記的確是一個可以把自己的思緒拉回到當下，一個特別好的方式，所以即便現在每天寫的還是碎碎念，但是我相信我會一直堅持寫下去的，我會努力堅持寫一輩子的。
我的體重目標快要達成我最終的目標了，但是革命尚未成功，同志仍需努力，一定要繼續堅持自律，繼續每天覺知，覺察自己的思想，覺察自己的情緒，覺察自己的行爲，讓自己的每一刻都踏實、從容、淡定。
人生最曼妙的風景就是內心的從容和淡定。
修身和修心都是一輩子的事情，所以不要因爲一時的進步而驕傲，也不要因爲一時的失落而難過或者自卑，接納所有的喜怒哀樂。