今天重新复习了一遍授课101的第二卷，关于十大基本功的练习。
结合自己的实际练习情况，对自己的练习情况做了一下总结:
1) 做的最好的就是写博文和小红帽，每天简书日更，已经做到了564+64天，在儿子中考失利时，因为自己的能量失调严重，导致日更到564的记录中断了，一切从头开始。现在仍然是每天日更，记录沉淀自己的思绪，理清自己的思路。
小红帽时随时随地可以练习的，每天出门前在路上都是可以随时玩转小红帽。所以我在路上也吸引了不少的好见证故事。
2) 做练习过程中，有一些做的少的，比如情绪刻度表的使用，好感金字塔的堆叠。
用情绪刻度表去追踪某一个主题的变化，是非常好用的办法，这个是需要加大练习的。
结合针对有些问题的舒缓，按照找到下一个感觉更好的办法，进行好感金字塔练习。
总之，结合实际情况，多练习多记录沉淀，熟能生巧，实现我的魔法师。