《十年》陈奕迅
何不在离开的时候
一边享受 一边泪流
十年之前
我不认识你 你不属于我
我们还是一样
陪在一个陌生人左右
走过渐渐熟悉的街头
十年之后
我们是朋友 还可以问候
只是那种温柔
再也找不到拥抱的理由
反躬自问，今天实在来写这一篇文章，才知道，我自己十年前是什么样的生活和日子？我都已经忘记了。
时光匆匆，我没有停下来回想自己的过往。而今天，我写一写记录，列一列流水手账，才知道：回忆自己的故事，走好当下的路，展望更好的未来，稳稳的扶着自己往前走。
1.生活就是我们的实修场，生活中我们真正活过。
浩途带读导师张密：
一句话提示：情绪如尘埃，如果没能随风飘走，而是沉积下来，便说明这里有台，如果尘埃太厚，台会被淹没，这个时候便只知道有情绪，不知道为什么会有情绪。
最初视情绪如猛虎，想要避开，却被情绪追着跑；后来视情绪为礼物，想要抓取，却怎么也抓不着；现在视情绪为成长契机，带着好奇与顺随，去看见并慢慢拭去那些往日的尘埃，慢慢还心一份清亮！
看中自己的情绪，从自己的情绪中收到礼物。
反躬自问是一个基础啊，我觉得很简单就是自我反省，想想前一秒钟，我说了什么话语，我做了什么事情，给身边的家人和朋友带来了什么反馈。每当这一天结束，我都会想想，今天我做的事，可以重来的话，我会不一样的处理这件事情吗？
2.愿景认同，渡自己
我刚刚毕业参加工作的时候，我是什么样的心情？我是什么样的状态？
其实，我现在情绪平和，我应该抚慰和好好疼爱一下那个青涩的自己。看到这里，想到这里，我心里觉得可以共情自己，理解自己，进而理解了别人。听到什么样的不中听的话语，我都轻轻扶起自己的发丝，原来那就是那个不成熟的自己啊。我应该好好与她对话，我应该与她并肩，协助她走一路泥泞，即使满身泥土，我牵着她的手，依旧嘤嘤笑笑。
1）听别人的故事，看见自己
2）借由别人，成就自己
身心灵处于愉悦和轻松
人们基础养生的四大基石：天天要活动，饮食有节制，日日有盼头，生活不孤单。
