人的身体调养要顺应自然，做到与春夏秋冬四季的更替相协调相对应，顺应“春生、夏长、秋收、冬藏”的规律，保养身体，增强人体的适应自然能力。秋季阳气渐退，阴气渐长，人体新陈代谢和生理机能逐渐变慢，故宜收不宜散，否则容易伤及阳气、累及肺脏，无法为冬藏提供富足的身体能量。人体“秋收”包括收津液、收热气、收气血、收心神四个方面。
1.可吃酸，收津液。中医认为，“酸”入肝，不仅可以为肺生津，还能增强肝功能，抵御过盛的肺火。可食石榴、橘子、柚子、山楂、柠檬、酸萝卜等酸味蔬果，同时少吃葱、姜、蒜、韭菜等辛辣刺激食物，防止辛味发散泻肺。
2.别冻着，收住热。秋风起，早晚温差大，更要注意保暖、增减衣物，避免着凉感冒。
3.动要缓，收气血。秋季进行适度的体育锻炼是增强气血、强健肺气的最佳方法，可使肺气得宣，神清气爽，也能增强自身抵抗力。但运动时需要循序渐进、量力而行，以微微出汗为宜。
4.情志和，收心神。中医认为，情绪过度反应会伤及脏腑，情绪上要保持克制，切勿常常感伤，尽量平和心态，以适应秋天容平之气。平时可以多参加娱乐活动、培养兴趣爱好、常与亲友交谈，比如养花养鸟、琴棋书画、读书写作、垂钓散步等，给情绪找到宣泄口和寄托。
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