秋冷渐深。
那被春和夏深深掩埋的愁丝悲缕仿佛积重难返，于一个凄风冷月的夜晚一下崩塌。
我知道，我的每一种不适和忧伤，都指向我的内在信念和情绪。
有一丝羞愧。
悲伤来袭的时候，情绪泛滥的时候，我依然会泪流满面，依然会不能自已。这好像对不住这一把的年纪，以及，这许多年时断时续的心理学学习。
这次的起因是房子。
其实就目前来说，我对自己的住房还是基本满意的。面积不大，但很温馨。阳台上兰草葳蕤，疏枝蔓叶，木质的榻榻米上铺一块绿色的瑜伽垫，每每清晨沐浴晨曦，做做瑜伽，听听音乐，吹吹陶笛。冬天室内有暖气，让我们不再惧怕寒冬的来袭。
很长时间我都没弄明白，大家拼命要买那么大房子干什么，睡觉只要一张床，吃饭只要一张桌，运动可以到公园到运动场，游泳走进河流，爬山走近山岗。住房无非是安顿我们现世的身体，如果说要住大房，那么得多大的房才能装得下心灵的宽广呢。
所以，每当看到别人的豪宅阔院时，我总是笑着对自己说，斯是陋室，惟吾德馨。
算是自我安慰吧。
直到有一天。
当我得知儿子恋爱了，一切仿佛都发生了变化。
是啊，今后儿子要带女朋友回来，会成家，逢年过节会带媳妇孩子回来，那时候现在的房子是不是就捉襟见肘了呢。
一念起，烦恼生。我开始体会起心动念以及欲望带来的苦恼。
于是，地毯式地搜索周边的小区、楼盘，网上搜，中介也看，仿佛着了魔一般。原先的淡然不见了，取而代之的是无边的焦虑和阵阵的心烦，只因一个动念，想要给那不知何时到来的孙子准备一间宽敞一些的房子。
我的烦恼，把老公的烦恼也带动了。在讨论房源的时候，大家就地势位置环境采光视线等等做出各自的评判，最终归结到资金上。于是开始分辨开始争吵，直到最后互相甩锅：“要不是你早几年非要买这个房子，我们那时一步到位，哪会有现在的烦恼。我们买房把钱用了，孩子明年读研究生怎么办？”
“那你之前也没考虑到呀？买的时候你也同意的呀，就知道一味怪人。”
“我不同意能行吗，你不该……不该……”
吵着吵着突然我就不想说话了。感觉委屈、难过，开始眼湿。
对方也开始沉默，空气一下凝重起来。
才知道，风华雪月好追，抒情诗篇好写，一旦落实到柴米油盐衣食住行上，原先的书生意气挥斥方遒都烟消云散了，现世的烦恼开始起航。
由房子起头，前思后想，继而生出怨尤，继而责怪自己。怪自己平时不会理财，不会持家，为什么别人早几年就未雨绸缪，买一步到位的房子，而你就那么后知后觉，那么短视，还自欺欺人什么斯是陋室，惟吾德馨，真的德馨吗。于是开始自我攻击，怀疑自己的价值，否定自己：无用，无能，没有本事，做任何事情都做不好……
情绪开始泛化。
深夜辗转，泪湿被衾，夜不能寐。
我开始理解，为什么古人说无欲则刚，一旦动了欲念，你的内心便不再平静，不再安宁。
往往总是这样，缘于现实生活，然后是感伤，继尔是悲伤成河。到了清晨，悲哀已转成了绵密的忧伤。
这成了模式，周而复始，隔一段爆发一次，就像资本主义的经济危机一样。充分证明了自己的心智不成熟。
开始陷入一种无力感，做什么事情都提不起兴趣，食欲不振，精神不佳。
天哪，我这是抑郁了么。
这一切背后的信念是：成功的人现在都有大房子住，我没有，所以我很失败。
一上午我都被这种失败的阴影笼罩着。
我知道，当一种情绪泛化到影响正常生活，这就是心理问题了。谁说学习心理学就不会得心理病呢？就好像，谁说健康的人不会感冒咳嗽发烧呢？
我的情绪感冒了。
我要进行自我疏导，自我救治。
开始展开自我对话，开始在心里搜索学习过的心理学知识点。
成功的标准不是单一的，再说在这个世界上，你真的必须要成功吗，成功的定义又由谁来界定呢？跟自己心的自在、身体的健康、精神的快乐相比，成功真的有那么重要吗？
隐隐约约，不记得哪一本书上提到过，说是每个人都有真我和假我，当你陷入烦恼和痛苦时，就说明你的假我出现了。所谓的假我，就是对自己对他人进行对比评判攻击。
是啊，因为假我泛滥，所以才悲伤成河。
而真我，是保持对当下的觉察，保持内在的宁静，平和。
真我，快来拯救我吧。
我记得积极心理学说过，每个生命都具有与生俱来的本自具足的智慧和能量。
我们每个人生下来都是本自具足的，只是后天在成长过程中，不断受到来自他人与社会的各种要求和评判，逐渐削弱了自己内在的能量。
萨提亚说，每个人都有足够的内在能量以应对成长与改变。
微笑主义心理学说过，人体内能分沁四大幸福快乐激素：内啡肽，多巴胺，血清素和催产素。运动产生多巴胺、音乐舞蹈及其他各类艺术活动都能促进内啡肽催产素血清素的产生。
还记起一个强迫大脑行动的五秒钟法则，比如你现在想去健身房是吧？一旦脑子里有了这个念头，不要犹豫，54321，马上去做。
是的，现在只有行动起来才能自我救助。实干兴邦，空谈误国。
于是我开始收拾揹包，装上茶水、陶笛，拿上耳麦、手机、坐垫。骑上山地车绕东湖转了一大圈，最后来到湖边坐定。
秋风冷冷地吹着我，白云漠然地看着我。
我开始做瑜伽里的灵动功，从上到下拍打、抖动，敲击能量七点。做完之后，仰面朝天躺在半绿的草地上，我把自己全然交给了万能的太阳，阳光开始驱散我心中的阴霾，暖暖地将我包围。
就这样静静地躺着，内在开始变得平和。
站立起身，戴上耳麦，配上手机下载的伴奏，我吹起了陶笛。阳光下，东湖边，草地上，天空湛蓝，湖水清洌，鱼鳞状的白云悠悠闲闲。
这一刻，我把自己浸泡在音乐里。
美丽而忧伤的旋律，让我的心一点一点柔软，一点一点融化，我的泪腺开始打开，泪水开始冲刷我心内的块垒。我用最真挚深情的笛声，对着湖水倾诉，对着白云低语，对着大片的苍苍蒹葭，在水一方的伊人吹走了满怀的忧伤。
心结，惆怅，忧伤，一切随云走，随风散。
在大自然面前，我这个自然之子完全被接纳，被允许，被抱挡，仿佛躺在母亲的怀中。
人生不易，何苦为难自己。
哪怕全世界都抛弃了你，你应该还有自己，学会爱自己。
就像贺岭峰说的，无论哪个年龄段，我们都在不断地自我确立，自我认同。我是谁？我从哪里来，我到哪里去？跟自我的对话是我们永远的功课。
回家的路上，发现一切都变得平静下来，天空澄澈，秋阳温暖，道路两旁的气球树顶着层层叠叠的红红气球，鲜艳明丽，满心欢喜。
我想起“大学”中说过：知止而后定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。
当情绪来袭时，懂得停止很重要。
这个世界没有别人，只有你自己，你释然了，一切就都释然了。
你笑了，世界也就笑了。
