鸭步式变化式(动态)
练习方法:
1、双手放在两膝上,双脚脚尖着地,膝盖外展。迈出右腿开始蹲式行走。
2、迈出左腿与右腿交替行走。
呼吸要点:自然呼吸
意识控制:体会两腿交替行走,感受趾尖的刺激。
评判标准:速度正常,动作流程
练习方法:
1、双手放在两膝上,双脚脚尖着地,膝盖外展。迈出右腿开始蹲式行走。
2、迈出左腿与右腿交替行走。
呼吸要点:自然呼吸
意识控制:体会两腿交替行走,感受趾尖的刺激。
评判标准:速度正常,动作流程
https://blog.csdn.net/u013129300/article/details/129329786