最近在修炼情绪，找到了一个特别好用的方法就是轻声细语，同时不紧不慢，再加上觉察，就基本上不发脾气了。
这是这两天，孩子心情不怎么好，情绪起伏比较大，不怎么配合？但是我就放慢了语速，慢慢的说，静静的看着他的所作所为，而不是被他的怒火带着跑，这样就能够更好的引导他，让他从情绪风暴当中走出来，而且能够更加的接纳他，这样孩子的配合度要更高，也能够更快的解决问题。
因为孩子打心眼里感觉到自己的情绪被照顾到了，我没有用大声或者指责的语气，没有站在孩子的对立面，统一战线能够更好的解决问题。
比如，今天早上他起来不想去上幼儿园心情不好，不吃蛋糕不吃面包也不吃菜也不吃面也不虾，最后只喝了奶，要是放在平时时我会一直催促，来不及来不及了，但是今天他要不吃的话另外一种，而且想着。他不吃饭是他的选择，而且有可能他真的是哪里不舒服才不吃的，所以也没有强迫。
晚上他也没有好好吃饭，但用游戏化的形式来解决，发射"击中托力"，用手转动身子回到他的位置上，而且此时房间里在录制声音，因此需要轻声细语，否则外面我们俩说话的声音会被录进去，所以就得节奏很慢很轻的说。如果我一激动，孩子就情绪爆发啦！
所以尽管今天在餐桌上孩子不穿配合，但是情绪没有起伏，虽然没有吃完，但是也吃的差不多。
要是平时，我会唠叨。
我的问题多多哦！
以后就多用轻声细语，缓慢的节奏来说。以前虽然也在用，但是不够轻，不够慢，要如此特地的做，比平时慢几倍，才有明显的效果，今儿才开悟。加油吧。