昨天晚上10:20入睡，早上5點多醒來，因爲最近有點感冒頭疼，還有點小咳嗽，所以半夜總是被咳醒，昨天晚上醒來兩三次，沒想到5點多還會自然醒。
但是還是有點懶惰，所以5點多沒有起身下牀，而是在6:30之後才起牀，話說這個習慣的力量真的是巨大的，想讓自己在6:30之前或者6點之前能夠醒來，並且能夠下牀去做一些有意義的事情，還真的是需要毅力的，或者是需要覺知去養成這些好習慣的。
都知道早睡早起對身體好，你都知道鍛鍊身體對身體好，可是真正能做到既早睡又能早起的人少之又少，如果能堅持每天鍛鍊一小時那就更好了。
我最近一直在堅持每天鍛鍊一小時鍛鍊的這個行爲，已經養成習慣，好像不鍛鍊，還覺得一天當中少做一些事情鍛鍊可以說是我一天當中最重要的事情，雖然我現在還不老，但是人要不斷的讓自己保持旺盛的精力，而且要保持良好的心態鍛鍊，這個行爲是必不可少的，而且是必須要養成習慣的。
一週總共有7天，我也不必每天都堅持運動一小時，我只要每週堅持鍛鍊5天的時間也是不錯的選擇啊，把控自己最好的方式就是讓自己忙碌起來，然後沒有時間去焦慮，也沒有時間去後悔，更沒有時間去擔憂，就是珍惜當下的每一分每一秒做好自己能做到的事情就好。
養成一些自己力所能及能養成的習慣，把自己以前的一些關於自我成長的一些好習慣逐漸的 再拿出來不斷的提醒自己，讓自己可以保持覺知保持積極向上的動力以及不斷努力的狀態。
剛纔寫日記之前看到一句話，我覺得挺有意思是這樣說的，既然我們上了生活的賊船，那就做一個快樂的海盜，所以每天進行有意識的情緒管理和精力管理，以及時間管理這些對自己每一天能夠更加遊刃有餘的生活是有很大幫助的。
無論生活有多麼滿地雞毛，記得每天堅持閱讀，堅持運動，這兩大件事情是最重要也是一定要堅持去做的，生活有時候難免會有一些瑣碎和煩躁，但是我們總會有辦法讓平淡的日子變得豐富多彩。
最後告訴自己不要着急慢慢來，心態放平和，點點滴滴去進步，去成長，相信一切都是最好的安排。