知识不一定能给我们带来认知能力，而认知能力必然包含有效的知识。这部分有效的知识是能帮助我们判断、选择、行动、改变和解决实际问题。
有效关联新知识的三个方面：
一是用自己的语言重新解释新知识，这会促使自己原有的知识体系对新知识做出反应。
如果能用自己的语言把一个知识、一个道理、一件事情说清楚，让外行人也能听懂，那么这些知识、道理、事情十有八九会成为自己的一部分。经常输出的人往往成长得很快，因为他们总是在新旧知识之间建立连接。
二是在需要的时候能够顺利提取知识
三是在生活中能够经常练习或使用这些知识，因为实践是产生强关联的终极方法。学习不是为了知道，而是为了发生真实的改变。当你运用那些知识践行那些道理时，相关细节就会源源不断地显现在你的视野里。
到那时，你不仅能成为认知上的强者，也会成为行动上的巨人。最终，你会明白，所谓的学习成长，诸如阅读、写作、反思、培养习惯、练习技能、建立认知体系，本质上都是一回事：在舒适区边缘，一点一点向外扩展。
学习和成长是要吃苦的，所以不能因为有点累就去休息，而应该用意志力让自己坚持下去。舍不得浪费一点时间，强迫自己更刻苦、更努力，做别人做不到的努力。
刻苦，是一种宏观态度；
轻松，是一种微观智慧。
时光里有你
不辜负你的每一份付出与用心
把爱融入进日常生活
用心去做当下自己想做的每一个点
一切都是为了不后悔
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