第八天
一、必修：学有所获
学习完这一课，你有哪些收获和心得呢？
1.失败是成功的开始
2.失败是成功路上的方向盘。
3.失败只是成功路上的基石
4.挫败是一种历练的机会
5.挫败是提醒我们该校正自己的方法了
6.挫败是纸老虎，只要你敢于面对，就会收获自己想要的价值
二、选修：学以致用
谈一谈你对挫败的理解和认识？
我们的思维系统，决定了我们对于一件事情的看法！表面看起来的失败，往往是成功的开始！很多时候，我们被挫败感所影响，回到了过去无效的行为中，否定了我们的全部，认为自己不够好，我不行，失去了自信！一个不自信的人，也就缺失了自爱和自尊的能力！事实是所有的成功都是，在一次次失败的经验中提炼出来了正确的方法，又找到了合适机会而达成的！也可以说，失败是我们去向成功的方向盘，也是一个修正器！一个人的人生高度是用无数次的失败与成功叠加起来！找回自信是我们活好自己最重要的事情！百分之七十以上人，都有自我攻击的内耗存在，缺失自信耗费了我们大量的能量，让我们对未来充满了恐惧和焦虑。建立自信首先要做的是看到自己的模式！总结过去失败的原因，我们所用的方法是否有效，把无效的调整成有效的，把有效的放大，加上不断的重复，建立成就感增加自信！一个人最重要的能力，是学会了自我总结能力，并敢于去面对并开始改变！
第九天
如何让自己的生命活出质量，主要是看我们所做的事情是否有效。我们的经常会陷入到上瘾的事情中，那是因为，我们做了一件可以刺激我们大脑中神经递质的事情，激发了我们兴奋神经，让我们的心理产生满足感，分泌大量的多巴胺，让我们变成了跟小白鼠一样，无法停下来的事情！而有效的人生，是让我们看到那些影响我们去向于目标的事件，终止上瘾行为！例如：玩手机，刷抖音，网游，赌博，暴饮暴食等！能够及时调整自己的行为，终止无效行为打断多巴胺分泌的数量，就可以让我们有精力，去经营我们的人生，去向于有效的结果！从而满足我们更深层的渴望，不虚此生！太多时候，我们会被无效的事件所诱惑，能够及时止损就是一种能力！听了今天的课程，回看自己的人生，看到了自己很多时候，都在无效的重复之中！重复旧的行为模式，只能得到旧的结果！不看到自己的模式就无法调整，也无法去到更好的未来！甚至看不到自己心理真正想要什么！所以，醒来是让我们开始勇敢面对，让自己敢于去尝试新的模式，重新组建新的程序，开始新的行为，达成新的结果，最后到达我们想要的有效而又美好的人生！活出自己的精彩！感恩老师剖析引领！
第十天
一、必修：学有所获
再过去我认为的应该如此就是一种集体认知，基本上就是对的，不容置疑的！今天，觉察到所有的应该如此，都是具有局限性的！这些局限性，都是来自于我们过往的成长经历，都是不全面的，也都有两面性，即是成就我的点，也是障碍我的点。
同时，应该如此也让我看到了，自己的世界被缩小！通过看到局限认知，开始破筐打破局限，让自己的格局变大，从而改变自己的人生！
再一次看到了自以为是的自己！我用应该如此控制自己的同时也在控制与自己有关系的人，让大家感到非常压抑不舒服，感到被控制。而我却偏偏不认为那是控制！这都是应该如此这个信念造成的！
二、选修：学以致用
如何看待你的“应该如此”，未来你打算如何去应用？
从看到应该如此，到换一个角度变成原来如此，让更多的自己的认知里面，开始有觉察的去与外界互动，理解别人其实也是理解自己！不再控制别人的同时，也让自己变得轻松起来，让自己的整个生活，恢复到理解，接纳包容尊重中来。提升自己对于应该如此的觉察，给自己和身边的人，带来更多的轻松！学会让别人表达自己的需求，同时，了解他们的原来如此，让自己更有亲和力，更有理解力！🤗🤗🤗
第十一天
一、必修：学有所获
学习完这一课，你有哪些收获和心得呢？
1.看起来当我们托付给他人的时候，表面是一致的，但是由于你托付的并不一定是对方的主导动机，所以也就导致了自己的命运交给了别人，却很容易成为被忽略削弱的那个人！导致自己不能被满足最终变成受害者！放弃了自己为人生做主的权利
2.一切的不满意，并不一定是对方不愿意满足你，而是有可能他的内在有冲突，动机强度发生了变化，就会失去平等，失去平衡让对方感受到了压力！对于被托付者来说，也是不公平的。这一切都是我们的托付心态惹的祸。
3.只有自己可以推动自己，激发自己的内在驱动力，让自己杜绝托付心态，自己的人生自己做主。
二、选修：学以致用
1.为什么一个人不能控制另外一个人？
因为当我们想要控制另外一个人的时候，就是有了托付心态，想要借助他人来完成满足自己需求。而他人的主导动机并不会完全与我们一致，所以就会出现，内在的趋动冲突，出现内耗增加了对方的压力，导致他人的内在系统失去平衡，最终无法实现目标。还影响了关系的平衡。
2.你对托付心态搞明白了什么？
托付心态是一种缺乏自信的表现，不愿意为自己负责，才去假手他人！并把自己的需求托付给他人，期待他人的满足来实现自己人生的高度！这是一种不相信自己可以满足自己的需求的认知。自己的认知决定了自己的人生，了解了托付心态，就看到了自己行为背后的动机，自己的动机只有自己来主导才会更有效！
3.突破托付心态什么最重要
能够清楚的明白，自己的人生自己做主，没有人有义务实现你的人生！也没有人一定要为你的人生负责！
在关系中，各自承担责任，并且尊重对方。不把自己托付给他人。放下操控，保持平等才能让关系保持平衡。这是一切关系的基础前提。托付心态必然以失败告终！
第十二天
一、必修：学有所获
学习完这一课，你有哪些收获和心得呢？
1.惯性思维会让我们往固定的方向找答案，当找不到的时候，就会说没办法，而没有办法也是最简单的低耗能模式！没办法也就不用做任何事了，可以缓解压力降低消耗，让自己命运交给命运和时间！这样也就让很多人，处于碌碌无为的状态！那么，真的没有办法吗？如果能有办法，那就意味着可以改变现状活出不一样的人生！
2.有办法会让我们越来越灵魂，思维可以多用，大脑越用越丰富，解决问题的能力也就越来越强！
3.大脑是有惰性的，神经可以帮助大脑变得勤奋起来。神经可以让思维丰富，让大脑在不断的思考中，变得精进！这也是人性的一种反应！思维可以让大脑变得精进！办法总比困难多！
4.想办法是人生中必须的事情！只有主动想办法，才能让我们的大脑灵活！想办法突破“没有办法！”学习是最好的渠道，学习也是最廉价的成长，也是最廉价的奢侈品！
二、选修：学以致用
1、谈谈你理解的用进废退。
我们的大脑越是勤思考勤运用，便越灵活；而越是懒惰不动脑，大脑便会像生锈一样，反应迟钝难以正常运转。我们要给我们的大脑加油，让她灵活起来！
2、如何拿掉“没有办法”？
凡事皆有三个以上的方法！三个以上才开始有选择！就开始了创造力，也就开始有了真正的选择！黑白之间的颜色是什么颜色？（灰色，浅灰色，深灰色，深深灰，浅浅灰…）就会出现多种选择！三个以上就是创造的开始！选择是一种能力！锻炼自己任何事情都有三种以上的方案！就会有更多的选择，同时遇到任何事情，自己都会有底气！不会陷入到无助没有办法的处境中！有效就是与方法有关，与外界的互动是否选择有关。成功是可以主动选择的！成功者都可以在选择中，给自己做好了多种准备！重要的是你想不想回家，而不是你想不想回家！在不断的学习与践行中成长，锻炼大脑思维的延展性，让自己有更大的思维空间，可以创造更多的可能性！
第十三天
决定一个人是否成功的主要原因是思维模式！那么普通人和成功者的思维模式到底有什么不同呢？
固定思维模式与成长性思维模式：
1.规避挑战/ 迎接挑战
2.痛恨变化/ 拥抱变化
3.聚焦限制 /寻找可能性机会 改变现状
4.无能为力 /凡是都有可能性 信息回馈认知
5.不接受批评/ 学习提升的成长点
6.停留在自己舒适圈 /喜欢探索新事物
7.时常觉得努力没用 /失败是一堂课
8.工作以后不用学习 /学习是终身事业
通过对照，我们知道了，决定一个人是否成功的不是其他原因，是信念系统思维模式决定的！
所以，这个世界没有两个人是一样的！因为，信念价值观规条的信念系统是不一样的！所以，行为不一样，得到的感受和感悟也不一样，结果自然也不一样！每个人内在的认知也就不一样！这就导致了我们与外面的人事物互动的时候，常常出现分歧和冲突！那么理解了别人与我们的不同，自然也就能够接纳和包容了！也就提升了彼此的了解程度！固定思维模式和成长思维模式的不同决定了我们人生高度的不同！改变了我们的思维模式，也就改变了我们的行为，改变了结果，改变了我们的人生！去向成功的路上一定是成长思维模式的人更多！让我们调频到成长思维模式，就让我们更容易达成我们要的有效目标
如何从固定性思维模式转换成成长型思维模式？
1.对于挑战的反应
固定性思维模式是规避
为什么规避？
自卑，恐惧，害怕，他把挑战当成了失败，痛苦，和恐惧！危险，不安全等等负面意义。
成长性思维模式是迎接
为什么迎接？
他赋予了挑战是，机会，成长，满足，成就感，才华，历练，证明自己的机会等正面意义！
成长性思维是可以被训练出来的！多练习多实践！
2.对于变化
如果是正向的你就会积极主动，如果是负面的就会消极颓废恐惧！调整焦点就可以让我们看到更多！换个角度看到的风景一定不同！坚定的正向信念，会让我们去向成功！
局限信念呢？如：时常觉得努力没用。他就不动不改变！工作后就不用学习了。学习等于阶段式的，（局限了前进的脚步）就不会成长了！
重新调整自己的关注点：
重定意义！为自己的缺点和能力限制，重定意义！
重聚焦点！将注意力集中在自己想要的目标上！
重整程序！为自己消除无效的惯性行为！
重定立场！从不同角度思考，看到的风景就会不同。
重新整合！将知识及技巧重组，达标有法。
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