想要降低酒精對身體傷害，最好的選擇是不喝酒。全球醫學頂級期刊 The Lancet （柳葉刀）發佈的一項研究結果表明，即使只喝一滴酒，也會對健康造成損傷。所以，安全飲酒劑量是“零”。如果不得不喝酒，可以採用一些方法，降低喝酒對身體的傷害。
1.如果有些酒局必須參加，最好可以推一下酒。關於推酒，醫學上有個方法，就是說“最近嗓子疼，在喫頭孢”。醫學表明，人在喫完頭孢後，再喝酒，身體會出現嚴重的不良反應，甚至會因低血壓造成休克，因此頭孢是酒局的擋酒神器。
還有如果打過疫苗也不能喝酒，我一般都說自己不能喝而推掉。
2.如果實在推不掉，備好達喜藥片，喝酒前嚼服，然後喝酒的時候可以中和一部分。
點一些牛奶或者自備，我感覺飯店提供的飲料保質期都很久，作用起不到，最好買到新鮮牛奶。喝完酒後喝牛奶緩解一下，再喫點食物。
3.不能多種酒混合，比如紅酒如果和啤酒一起喝，看起來好像沒有白酒酒精濃度大，最後的下場估計是不好的。
喫海鮮不要喝啤酒，但可以適量喝一點白酒。
4.酒後大量喝水，白水、茶水都可以，可以通過加快酒精的排泄，讓自己儘快醒酒。一方面，因爲酒精在進入身體後，會消耗身體的水分，大量喝水可以補充因喝酒而消耗的水分，保護全身機能和器官；另一方面，水可以加速腎臟的排泄，把酒精和其他有害物質，通過尿液快速排出體外。