一、《2404》王婷灏，中原焦点团队讲师、心理咨询师，持续原创分享第708天，2020年10月25日。
一、大量实操才能做到稳。
二、感到受挫的点需要更多的好奇。
三、有效继续无效改变。
四、虽然仍被打回原型，但依然能够看到正向。
五、心怀敬畏之心才能保持未知之心。
六、具体化打破内化的谎言。周围人贴的标签被内化成了自己的，内化是绝对化的语言。具体化可以一点点打破这个评价。
七、带着目的去用问句肯定让孩子烦。要发自内心不能只用技术。最重要是关注到人本身。
八、实践—反思—实践—掌握。
九、凡事向内求、向内思考。
十、鉴别诊断一律要请专业人士诊断。抑郁：三低三无三自。情绪低落，意志减退、乐趣丧失！无用、无助、无望！自责、自罪、自杀！
十一、遇到问题不要想着怎么改变，先听他说，换位思考，接纳理解，不以改变为目的才有改变的机会。
十二、凡事都有例外，都有相对不错的地方。
十三、焦点关注的是已经存在的方法、资源、例外。能够关注到才能有链接。
十四、你怎么看，怎么想，怎么尝试，什么打算？确认当事人的知觉，引发思考。
十五、心中已有答案的沟通会是一场灾难。
十六、保持未知态度，不知道的心。永远不要比来访者更聪明，更着急、更努力，来访者才是自己问题的专家。
十七、多多练习，看到抱怨背后正向的期待。
十八、时间、地点、人物、事件，具体详细探讨。
十九、目标、资源、一小步。
二十、关系大于方式、方式大于内容。有关系也就没关系，没关系也就有关系。
二十一、坚信每个人都想更好，已经为他的当下尽了全力，一定有他的道理，他也不想这样，只是被问题困住了！
二十二、顿悟不会带来行动，行动都会带来顿悟。
二十三、当事人需要有人陪着去梳理才能做到成为自己问题的专家。
二十四、认知在改变的时候，也是在重新建构。
二十五、解构：好奇、细聊、具体化……。
二十六、你以为你以为的就是你以为的吗？合作与沟通是解决问题的关键。
二十七、接纳—沟通—合作—改变—机会。
二十八、没有应该只有难得。
二、持续每日阅读696天《焦点解决短程咨询实务》102-103页，有声读书打卡第615天！
三、讲师班开讲第637天，焦点在生活中的运用。
四、坚持锻炼第7天。