孩子在考前出現緊張、焦慮、煩躁、食慾不佳甚至生病的現象，多半是因爲患了考試焦慮症。
考試焦慮症多是壓力過大所引起的。父母、老師對孩子的要求過高、期望過大都會讓孩子緊張不安；對自身期望過大、有攀比心理的孩子也容易產生焦慮情緒。
雖然專家指出，適度的焦慮有助於提高學習成績，但過度焦慮就會對孩子的身心健康產生不良影響。
因此，作爲家長，如果孩子患了考試焦慮症，一定不能掉以輕心，要及時加以關注並積極干預，幫助孩子建立積極向上的良好情緒。
那麼，怎樣才能減輕或消除孩子的考前焦慮情緒呢?
首先，家長要控制好自身的情緒。
無論多麼在意孩子的成績，家長都不能將自身的焦慮情緒表現出來。尤其在考試前，更要爲孩子營造一個輕鬆的環境。
當然，平時也不要把學習、成績掛在嘴邊，有時家長嘴上想讓孩子放鬆，可日常的行爲表現卻充分流露出焦慮情緒，比如：有意無意將孩子與其他孩子做比較；怕影響孩子學習，刻意減少與親友之間的交流。
當孩子意識到自己的生命中只剩下學習和成績時，孩子的心理壓力就會增大，考前出現焦慮情緒也就不足爲怪了。
其次，要幫助孩子樹立自信心。
這是克服考試焦慮情緒最關鍵的因素，因爲自信每增加一分，焦慮就會減少一分。低齡的孩子，通常很難正確估量和判斷自己的能力。
因此，父母在每一次考試前，最好根據孩子的實際情況，對孩子提出恰當的要求和期望目標，讓孩子可以通過努力達到，但又在能力範圍之內。慢慢地，孩子的自信心就會逐漸增強。
此外，還可以通過飲食調節、音樂療法等手段降低孩子的焦慮情緒，也可以通過運動或遊戲的方式讓孩子放鬆心情，轉移緊張的注意力。
如果孩子已經產生了焦慮情緒，也不用過於擔憂，要用溫和、寬容的態度鼓勵孩子用適當的方式將焦慮情緒宣泄出來。
耐心地傾聽孩子的煩惱，鼓勵他敞開心扉；讓他感受到你的理解和同情，不要嘲笑和責備他；做孩子的朋友和老師，告訴他應該怎樣正確地對待考試和成績，以及正確對待同學之間的競爭，等等。
無論什麼時候，父母的懷抱都是孩子減壓的最好港灣。有了家長的體諒和理解，孩子的考試焦慮就會逐漸減輕。