“当下”，是有力量的。这句话是在一个TED演讲中听到，且给我很多启发的一句话。
我们都听过一个故事：有人问老僧：得道前你在做什么？老僧答：劈柴、担水、做饭。再问：那得道后呢？答：还是劈柴、担水、做饭。那人奇怪，遂问：那得道前后又有何分别呢？老僧答：有分别。得道前劈柴时想着担水，担水时想着做饭；得道后劈柴即劈柴，担水即担水，做饭即做饭。
做一件事，心思也放在“当下”这件事情上，专注于当下，不要想着其他。就像我们进入到冥想状态，身心合一，没有纷扰，专注于呼吸，变得平静欣喜，放松满足。这就是“当下”的力量。
当下，让我们更加专注，又让大脑不受其他事情的干扰，不管做什么，都会收获更好的效果。这和“以终为始”、“活在未来”，是不矛盾的。以未来的目标，来计划现在，但在积累的过程中，都是一件事情接着一件事情的做，做每一件事的时候，就可以专注当下，感受当下的力量。
实际工作生活中，我们的大脑大多数时候不受我们控制，做着这件事，想着另外的事，常常跑神，精神不集中，无法专注。
如何锻炼呢？多做冥想。做一件事情的时候，锁住身体。比如，当看书时，除了翻页的时候动一动手，其他时候，锁住身体，可以左右手交叉，通过锁住身体来减少本身的干扰。减少外界的干扰。做完一件事再做其他的事情，同时，经常感受自己的身体、情绪，用心感知“当下的自己”。
要相信，经过后天培养练习，我们可以变得更加专注，加深对“当下”的感受，获得更多的力量。