今日早讀《正念的奇蹟》用正念呼吸活在當下，保持詳和與喜悅
這本書是幫助緩解焦慮的好工具。
在生活節奏越來越快的今天，生活條件好了，但焦慮卻成了常態。每天疲於應付繁忙的工作和生活，總擔心事情做不完，總想把所有一切牢牢控制在手中，因此焦慮，嚴重的還會失眠抑鬱。
一禪法師在這本書告訴我們，驅除內心的浮躁，緩解焦慮的方法就是用正念活在當下。
什麼是正念呢？
正念就是專注工作，保持警覺和清醒，準備好應對任何可能發生的狀況，隨機應變。
怎樣保持正念呢？
一、專注當下的力量和感受，心無雜念。
二、保持微笑和正念呼吸，通過冥想，修煉良好的專注力。
三、找到生命的意義，不受限於當下的能力，逐一檢視自己人生中的成就和失敗，引導自己走向才華、優秀的品格、能力及其他有利的條件。
正念就是專注自己當下所做的事情，腦子裏不要有其他的雜念，身、心、呼吸、思維與當下所做的事情融爲一體。專注當下，才能不被其他瑣事和思緒所累，體會當下的感受，保持詳和和喜悅。
本文作者：鈴蘭，閱讀變現實踐者，終身成長者，自媒體原創寫作者，全平臺同號：鈴蘭讀書，關注鈴蘭，回覆簡書，送你價值398元的寫作資料，回覆閱讀，送你18本成長實用電子書。
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