特殊时期为什么要推荐浅呼吸

浅呼吸，因其可以减少呼吸量，以腹式呼吸、放松呼吸肌、随顺自然的方式，避免快速呼气导致二氧化碳排出过多。在短期内可以减少空气中病毒和细菌传播机会，减少感染，可以保持鼻腔通畅、改善睡眠、培养正念、减轻焦虑、客服恐惧、提升精力、增强机体自我保护能力。中长期在具格老师指导下练习，可以帮助对治高血压、睡眠障碍、肺气肿、阻塞性肺炎、癫痫、惊恐发作、鼻炎、哮喘病，可以止消睡眠打鼾以及呼吸暂停综合征的问题。长期练习，可以培养正念、增进健康、治疗慢性病，可以使得身心稳定、延年益寿。