很多年以来，我总是会有无力、不舒服、没精神、提不起兴趣等等感觉，最早的记忆是高中就开始有这种明显的感受，但是不明白为什么。
恐惧别人的评价，害怕别人说我不好，特别害怕很多人都觉得我不好。
学习、运用，改善自己的状态。
现实就是一部永不落幕的戏剧，随时随地都有新鲜事发生。唯一不同的是，走近它，感受它，其实这是一种近的思维方式。
如果我再为一些远的事情焦虑，也可以用这两个问题把自己的思维拉回到现在来：我现在能做什么？我愿意做吗？
另外：接受我能控制、改变的；我无法改变和无法控制的；分清自己和别人的责任以及接受所带来的后果。