如果你莫名的過分煩躁了，一定不要怪陪在你身邊的人事物。而應該反省自己爲什麼會如此，思維如此一轉變，才能幫你從情緒的泥潭裏走出來。
舉個栗子。
從昨晚11點上牀，各種折騰，現在是凌晨3點半，我仍無半點睡意。扭頭看旁邊的那個他，還在玩遊戲。手機屏幕的光，加劇或者成爲了我想爆發的導火索。
於是，我瞬間從牀上坐起，拿出手機，嘴裏開始埋怨都是對方讓我睡不着，殊不知，是我自己內心存有私念罷了。
跟往常不一樣的是，我沒有對他大發脾氣。
而是在想，是什麼讓我變得如此煩躁。
這時，內心便變得平靜下來。
我仔細過濾了自己頭腦裏的想法。
最終找到了一些答案。我會如此焦灼不安是因爲害怕睡得太晚，影響明天做事兒。而且睡眠不好，第二天會特別沒有精神，整個人都會不在狀態。正是這種深深的焦慮感，纔會讓我輾轉難眠。而不是對方遲遲不睡，還在玩手機…即時他不玩手機，我仍舊會睡不着。
找到原因後，你自然就會把焦點轉移到你該如何解決這件事上。我想大多數人都有過凌晨三四點都睡不着的經歷吧，如果一味地強迫自己睡覺，肯定會適得其反。我的方法是索性就起來，自己想幹什麼就幹什麼，等睡意來了，再去睡覺又何妨。當心裏不再那麼緊張焦慮了，相信離睡着就不遠了。
希望寫的東西能幫助你。