人工作勞碌了一輩子，總要從工作崗位上退下來休養，很多人一旦從忙碌的工作中清閒下來，他就會感覺到不適應，覺得無所事事，不知道該做些什麼。
其實，退下來只是人生又一段新生活的開始。隨着社會生活水平的不斷提高，人的衰老變遲了，人的壽命變長了，因此大好的日子還長着呢！
如何在退下來的人生長河中暢遊？如何繼續快樂地生活，活得更加多姿多彩？這就需要我們做好一些準備：
一是做好金錢準備
過有質量的生活，就需要有相應的金錢支撐，需要自己有一定的經濟基礎。因此要學會理財，要爲養老早做打算。
日常，最好不要給兒女或他人添負擔，用自己的錢養自己的老，這會讓你覺得你仍在掌握自己的人生，會讓你提高對自個兒生活的滿意度。
二是做好精神準備
職業生涯已經結束，無論你以前是幹什麼的，你都要脫離你過去的角色，你這時需要重新定位你的“自我”，重新挖掘你今後生活的意義。
閱讀、寫作、觀影、旅行、垂釣，參加一些具有創新性的活動，培養一些新愛好，都可以把我們從退下來暫時的不適應和失落中解脫出來。這樣即使在獨處中，你的心靈也仍然是充實和快樂的。
三是做好親朋關係準備
如果婚姻生活已經平淡無奇，退下來後的空餘時間正好用來重建關係，讓對方重新愛上自己。如與子女有矛盾的，也可以主動去化解，補上之前因爲工作而忽視的親情欠賬。
除了家人，退下來後還可以維繫或發展幾個有質量的朋友，相約一起出去踏青旅遊，哪怕是在公園裏跟別人喝喝茶、聊聊天，說不定你也會有新發現。
四是做好生活技能準備
如何讓自己不在退下來後衰老得太快，如何保持與社會的聯繫，就要注意保持較高的智能活動，多接觸和學習新的東西。比如使用滴滴打車、使用手機銀行等等，比如去陌生的地方強迫自己獨立解決一些問題，這些都是可以鍛鍊大腦的好方法。
有心理學家建議，讓自己退下來後多養成一些良好的生活習慣。比如，不關火，不喫飯；把所有的東西都按類別重新整理，用完後放回固定的地方。
這些雖然是日常生活細節，但可以訓練自己的大腦，這樣即使將來自己記憶力隨着年齡衰退了，我們也會在一定時間內保持生活自理的能力。
五是做好健康準備
退下來的精彩生活，離不開高質量的健康準備。合理規劃退下來後的日常生活，動靜有度，一張一弛，夯實身體健康的基礎。
每天精心準備一日三餐，合理搭配營養膳食，早晨“皇帝餐”，中午“大臣餐”，晚上“窮人餐”。同時管住嘴，邁開腿，選擇適合自己的、可以每天堅持下來的體育運動，比如散步、游泳等。
最重要的是，不管什麼時候，都要保持一個良好的心態，笑看花開花落、雲捲雲舒。現代社會，很多身體上的疾病，來源都是心理上首先出了問題。因此，合理調整心態，保持一種健康、積極向上的好心情，是退下來後健康生活的頭等大事。
“夕陽無限好，何懼近黃昏”。人生的每一個路口都有它獨特的風景，相信自己，走好自己的路，相信一切都是對你最好的安排，那麼每一天都會是你開心的日子！
