弗蘭克爾在《活出生命的意義》中提出:意義療法教給我們的不是控制生命中發生的事，而是控制面對這些事情時的情緒和行動。在面對人生必經的苦難時，人性只有藉此機會才能得到考驗和昇華。
學者周國平就說“一個人通過承受苦難而獲得的精神價值是一筆特殊的財富，因爲它來之不易所以絕不會輕易喪失。當他帶着這筆財富繼續生活時，他的創造和體驗都會有一種更加深刻的底蘊”。
沒有人能夠掌控一切，但是我們通過自己的努力可以提升自我修養，改變面對不可控事件的態度，接受那些不可控範圍的事件，不斷改善自我行爲能力。
跳出“受害者心態”，這也是一個很難突圍的認知監獄。處於這種認知中監獄越是抵抗，它就越強，以至於他的認知最後變成了幾乎是唯一的認知——這個世界是與我爲敵的，在這樣的邏輯下，就會深陷到“易激惹”狀態，對於瑣事反應過度，而真正的強者能夠區分想象世界與現實世界，區分月亮與六便士是每個成人的必修課。