第45周的陪伴，關鍵詞是：出氣筒，冥想，定段賽。因爲自己的身心疲倦，孩子無意中成爲自己的出氣筒，太多的情緒壓抑久了，在某個節點被觸發，噴湧而出，感受到自己的不容易，也感受到孩子強大的生命力，他們比我更加不容易；無意中看到冥想的視頻，跟孩子嘗試冥想了幾次，孩子居然感受到冥想的愉悅，也是提升平靜和專注的很好的方式；學習了兩年多的圍棋，終於有機會去衝段了，感受到孩子還是非常在乎這次比賽的。不管怎樣，學習終究還是爲了實戰，有實戰經歷的學習將更加有獲得感。
畫面一
這段時間的自己，是真正的疲倦了，身心的疲倦，週六週日，感覺自己就好像行屍走肉一樣，全身的骨架都快散掉的感覺，渾渾沌沌的過了兩天。壓抑了很久的各種不良的情緒，憤怒，焦慮，自責，都化爲對外的攻擊，哪個孩子不小心觸到雷區，就被我強大的情緒爆發給轟炸得體無完膚。大寶的期中考試考得不好，其實一直以來，我覺得成績不是最重要的，但成績背後的品質確實是需要培養的。第一天，我沒有因爲成績不好而責備他。但第二天和第三天，因爲其他的小事，我就開始發飆了。靜下心來，我覺察到自己確實是因爲自己的狀態不對，因爲腦海裏有應該兩個字，覺得每個孩子都應該好好動腦筋，用心學習，覺得應該成績好。誰說一定有這個應該呢？一個班40個人，憑什麼每個家長都希望自己的孩子拿第一呢？孩子固然有自己的問題，更多的問題還是我的應該二字。經過這兩天的憤怒發泄，能量流動出去了，慢慢就平靜下來了。孩子，經常無意中承載了大人太多的不良情緒。
畫面二
週四晚上，百無聊賴中，手機翻到一個講述關於冥想的視頻，剛好大b在身旁，陪伴我一起看了這個視頻。這個視頻講到冥想的種種好處，說可以連接宇宙能量，冥想的時間要跟年齡對應。於是，大b就說他要開始冥想，每天8分鐘。第一個晚上，就當作是做遊戲，我調個鬧鐘，陪着他冥想了8分鐘，沒想到他真的能夠完全不出聲的完成了這個訓練。連續三個晚上，他都拉着我一起訓練。週六晚上，在訓練之後，他告訴我，週五的時候他跟班裏兩個最好的朋友聊天了，告訴他們可以通過冥想吸收宇宙能量，有一個同學答應他回去練習，有一個同學聽說要訓練這麼久，就不肯訓練了。這是我沒有想到的，沒想到小孩子居然會這麼容易就接觸這個知識，看來大人更多的就是所知障的。不管怎樣，假如從很小就開始練習冥想，相信是可以帶給他更多的平靜和專注的。
畫面三
週日，又到了一年的青少年圍棋比賽了，這次教練幫忙倆b報名參加了定段賽，因爲是臨時加進入定段賽，變成兩兄弟對弈。所有的比賽本質而言都是遊戲，有組織有計劃的遊戲。我不大熟悉圍棋比賽規則，也確實提不起興趣，主要是他們爸爸在跟進。一早，他就送孩子們過去。果然，第一句比賽，小b就戰勝了大b，很有田忌賽馬的感覺，好處是肯定有一個孩子贏一場，壞處是肯定有一個孩子輸了第一局。經過一天6局的博弈，小b衝段成功，我去接他們的時候。倆兄弟跟我分享比賽的感受。小b說：我最後一局輸了之後，我就哭了。我問爲什麼哭吖，他說非常擔心自己衝段不成功。大b6局只是贏了3局，但他沒有哭。見到我那一刻很開心的跟我說：bb衝段要看運氣，我就肯定沒有希望了。不管怎樣，還是可以感受到倆兄弟可以坦然面對成敗，隨喜對方。還是應該多參加比賽的，比賽考驗的是綜合的能力，沒有迎戰準備的學習只是自娛自樂。
本週的陪伴，感受是焦慮，緊張，疲倦和無力的。當身體過度疲勞的時候，不良情緒也會隨之而來，跟孩子相處就少了耐心，少了平和，也讓孩子們無意中承載了父母太多的壓力。願我能夠有更多的覺知，看見自己的不容易，也看見孩子的不容易，讓我們更多向內看，不苛求，不外責。