【你体内的气体已超标！告诉你怎么吃不“胀气”】 教你几招缓解↓

        正常情况下，胃肠道存有100~150毫升气体，分布在胃与结肠之间。当胃肠道内气体量超过150毫升时，人就会有胀气的感觉。胀气会使内脏活力受损，当气滞留在体内，就容易造成身体各个部位的酸痛与疲劳，甚至可能引起疾病。

教你几招缓解↓

1.少吃产气的食物

2.高纤维食物别过量

3.多吃护胃、顺气的食物

4.吃饭细嚼慢咽

5.坚持锻炼

6.克服不良情绪

7.及时筛查疾病