今天在得到里试听了自我发现心理学的课程，内容挺有意思。
改变和突破自己的前提是理解自己。所谓的突破，其实是心理系统的更新。要理解自己，我们要有内醒的能力。需要读懂自己。
任何时候我们都有选择的权利，我们做出的选择，很多时候是当下的行动，而不是以后的结果。既然做出了选择，就要敢于为自己的选择负责，承担选择所带来的最终结果，这是需要勇气的。也正因为如此，我们很多时候都把自己的选择权交给了别人，或者说觉得自己没有选择。
改变的本质其实是创造新的经验，新经验给我们带来的好处，是我们改变的动力。
心理舒适区并不意味着舒适。真正的心理舒适区并不意味着我们熟悉的环境，而是我们熟悉的应对方式。所以说走出心理舒适区，就是改变我们的应对方式。
用应对方式来构建生活，而不是用生活去选择合适的应对方式。
就拿运动来说，我已经坚持每天运动40分钟25天了，我还会继续坚持下去。我的这种改变的动力就来自我的新经验——新的应对方式。
人到中年最重要的就是健康，而想要得到健康，运动是必不可少的，这样的观点在我心里可以说是根深蒂固，我也自认为自己很重视。但我之前就是做不到每日运动。
我反观自己，为什么会觉得用早上的时间来运动是一种浪费呢？说到底还不是觉得运动的重要性不够？我看到了问题的本质，也看到了我内在的矛盾。就从那一刻，我开始了我的每日晨跑，做到了真正的知行合一。