其實我自己一直都是個沒耐心的人，幹什麼都是三分鐘熱度。要是不能做到一氣呵成，那麼多數情況下就半途而廢啦！
從去年開始發現自己的體重只增不減，而且有愈演愈烈的趨勢，每次感冒都躲不掉，當被感冒折磨的渾身難受的時候，都會暗暗下定決心等感冒好了，我一定要堅持鍛鍊身體。
嘗試了不少的鍛鍊方法，一開始跑步，可是隨着天氣漸冷，就堅持不下去了。後來又嘗試着跳舞，沒有專業的老師指導，最後也是放棄了。
直到今年遇到了《微習慣：簡單到不可能失敗的自我管理法則》一書，纔算是找到了堅持下去的方法。書中開篇就講了運動從一個俯臥撐開始，這樣不會被大腦和身體排斥。
我根據自己的身體情況選擇了更簡單的深蹲和開合跳，的確是從一個開始的，然後是五個，十個，二十個，當身體適應了前一個運動強度後，逐漸加量，這樣大腦也更容易接受，也不會造成身體上的負擔。
恰逢在簡書，遇到司馬潘陸小島舉辦的運動打卡活動，真的是天時地利人和啊！堅持運動可以領簡書貝獎勵，這真是一舉多得的好事兒啊！我又何樂不爲呢！
在打卡的這些天裏，島主們的鼓勵和獎賞，還有一起打卡點讚的夥伴們！都給了我鼓舞和動力，感謝司馬小島這麼有意義的活動。
到現在我已經堅持運動快三個月了，這三個月堅持下來，最明顯的身體改善是：睡的香不會失眠，臉色好容光煥發，精氣神十足，幹什麼都活力滿滿，最最重要的一點是換季冷熱交替的折騰，竟然沒感冒！
這三個月來的明顯變化，讓自己欣喜不已，看着鏡子中精神飽滿，身姿挺拔，肥瘦均勻的自己，最最重要的是小肚腩不見了喲，（這得益於每天100個八字擺跨的功勞），都忍不住愛上自己啦。
看着數字好像運動量還挺大，但做起來連十分鐘的時間都用不了，所以運動這件事兒，真的別再找藉口，好處多多，自不必說，重要的是你會愛上鏡子裏那個美美的自己。
當我得益於運動鍛鍊的這些好處的同時，這些微習慣的養成也影響着我生活裏的其他方面。
因爲精神好，工作效率高，空下了好多時間來做我的愛好，比如寫文，又因爲堅持了我喜歡的事兒，所以心情也會變好，因爲心情變好，所以和家人溝通也變得順暢，又因爲家庭和諧……好像一個微小的改變就建起了一個良性循環，這真的很神奇！
更何況還有司馬小島島主們的簡書貝加持，剛打開簡書就收到了這麼多貝的獎勵，簡直是心花怒放啦！我想我會一直堅持下去！即使沒有打卡，沒有獎勵，其實運動都值得我們餘生去堅持！畢竟收穫的健康是自己的，你們說呢？
