每日3件好事
1課間的時候，有幾個孩子在扔雪球，外面很冷，但他們一點都不覺得，跑前跑後的躲着，喊着，笑着，突然覺得童年的時光好短暫，一眨眼的功夫就過去了，祝福孩子們能盡情的享受這一刻短暫的的美好時光。
2今天跑步的時候，聽完了<積極情緒的力量>第三章的內容，瞭解了積極情緒的十種形式。
喜悅 感激 寧靜 興趣 希望 自豪 逗趣 激勵敬佩和愛。教會我們如何體驗積極情緒。
3 爲你，我能做任何事。你，是我一生最好的朋友，因爲，我們以前那樣愛過。阿米爾和哈桑，喀布爾的蘇丹，久久在腦中迴盪。今天，我們六年級組的老師們分享的《追風箏的人》這本小說，講述的是一個關於友情、親情、背叛和救贖的故事。從剛開始哈桑的承諾，到最後主人公阿米爾完成自我救贖中，我們感受到了人性的重生。
爲你，千千萬萬遍。我的腦海不斷浮現哈桑的這句話，也許，我們每個人心中都有一個“風箏”，無論它意味着什麼，讓我們勇敢地追。
人生就是這樣，犯錯，錯過，再用一生去尋找救贖......
1123清晨冥想(第二十八天)
接受自己就是以一種溫暖，關愛，親切，寬容和體貼的態度對待自己。批判別人是源於不接受自己，所以，每一次批判別人，自己都會受傷一次。原來真正接受的人是自己，不是別人。原來外面沒有別人，只有你自己。今天才能真正體會這些話的含義，一直在頭腦層面，認爲都是別人導致了現在的樣子，把一切傷痛歸咎於命運。練習對自己誠實，不再那麼在乎面子，當面具一層層地剝掉，傷痛一層層地釋放，封閉的心一層層地打開，就會發現內在是有力量的!其實最害怕最想逃避的就是最需要去面對和療愈的!做回真實的自己，我正在努力學習愛，釋放自己的悲哀，活出不一樣的自己。謝謝老師的帶領，謝謝大家的陪伴，讓我看到了這一切，慢慢走到了今天，感謝!感謝，今天遇到的每個人，都蒙恩，祝福安好！