Day 33
小白鼠 （2）
昨天说到绑架小白鼠的多巴胺，同样也顺利绑架了正在刷手机的你。
那么，这个实验的背后告诉我们什么样的有效信息？
为什么我们会拱手出让我们的选择？
因为我们试图找到“精彩的内容”，让我们点亮“百无聊赖”。
为什么我们度过这段“被绑架”时间之后，我们依然感觉被无聊又填充了一遍？
因为我们被一种叫做“抓取信息”的技术所裹挟，持续被推送同类型的信息。
为什么我们并不快乐，关掉手机屏幕的那一刹，甚至还有些懊丧？
因为我们身处“信息茧房”，丧失了信息分辨能力。
一言以蔽之，我们免费出让了一段本来属于自己可支配的时间轴上属于自己的生命，连同我们的精力、个性、自由和所有的机会成本！
阔怕哦！~
因此，在开始一段“好玩时间”时，我们需要觉知的是：
为了不期而遇、好奇心和人生体验的丰富程度，我们要能够做到有意识地去拥抱那些真正有意思的事情。而不是，给交互平台“免费打工”。
当然，这里并不是说手机不能刷了，而是一定要有所觉知。具体来说，可以借鉴以下三点建议：
1、给自己定个闹钟，预先设置1小时，让自己被“绑架”得明明白白。毕竟，刷手机观看瀑布流信息，也是可以释放压力的。
2、接触信息流和回避信息流，要主观有意识地把它们分开，而且要十分强硬地分开，可以采取定闹钟和找人监督等办法。
3、给自己设置有难度的任务，以此来“占用”这段释压时间，比如学习一项新的运动，游泳、滑板、花式跳绳，随便什么都行，只要是不会的没玩过的对你有吸引力的都行。顺利克服“苦难”，完成大型任务也会分泌多巴胺！剂量足够，保你满意。
总之，做一个明白人，让失控只在你允许的情况下发生。
