大概二十天的时间，通过不吃宵夜、减少糖摄入以及运动减了四斤。不算减了很多，只能说看到有了一些成效。
朋友说，我减肥没有严格控制饮食，效果才不那么明显的，还推荐了减肥节食法。
哎哟，节食，对我来说，要命呀。一是我本身胃不好，一日三餐必定要正常吃的，二是我要上班，有消耗，没有充足的营养摄入，干不了活。三是，美食不可辜负呀，我爸爸年轻时候是一名厨师，他做的饭菜可好吃了，家里饭菜总是温暖的。
最重要是，我相信，又运动又节食的，还要工作，这样身体吃不消，自己也坚持不下去，还不如注意一下饮食习惯，少吃糖份高的食品，晚上不吃宵夜。其余的正常饮食就好。
确实，这样减肥很慢，但我要的减肥首先是为了健康。
坚持运动吧，不必说服自己。