美力幫的姑娘們，大家晚上好呀。
我現在在廣州的白雲機場，在登機之前先給大家碎碎念一會吧。我們今天就從我請學員喝好喝的奶茶來講起。
很多人都會說，楊老師，你不是提倡健康飲食嗎？你不是要保持身材嗎？你不是要減肥嗎？怎麼還要喝奶茶呢？
我先給各位分享一個概念:自律的對面不是放縱，自律也不等同於自虐，其實自律是愛自己的一種方式，自律是爲了讓我們的人生變得更加的美好。但不是讓我們的人生變得特別的沒有趣味，我們還要保留自己的一些特別熱愛的東西。
例如奶茶，它是不健康的，但我們要有一些方法和策略能夠去把這個不健康的東西給消化掉。
例如我今天請學員們喝奶茶，我早上喝了一杯早餐，中午乾脆就沒喫飯，一杯奶茶也就相當於是我的午飯了。其實這麼想想還聊以安慰一下。
所以我們要有一個補償的策略，我們知道這件事情不是很好，但是我們又非常的喜歡，我們要爲這個代價做出相應的補救措施就OK了。
另外一點一點我也經常跟大家分享說我有燒餅情結。
我特別喜歡喫餅，那很多關於健康飲食的理念會說你不能喫碳水，精白麪，類似這樣的一些說法。
但如果你讓我戒掉燒餅，我真的就會覺得人生太沒趣味了。我可以把麪條戒掉，可以把其他的麪食戒掉，但是這個餅，我真的戒不掉。
每一種我們熱愛的食物背後都藏着我們過往的生活經歷，我們對生活的一些感受，還有就是我們身體真正的一些需要。
我們這些可以說是戒不掉的，它是我們生命的一部分，就像燒餅它代表着我的成長經歷，那是我割捨不掉的，那是我童年的記憶，是我少年時代的一個烙印，如果割裂掉了，那我的人生其實也就不完整了。
所以這就是我給各位來分享，我們做事情不是要那麼的極端，不要非黑即白。食物不是健康的就是不健康的，包括我們做一些事情，要麼就是做到極度自律，要麼就是極度放縱，其實並沒有那麼明顯的缺陷。人生除了黑白之外，還有中間廣闊的灰度地帶。
我在過去也曾經寫過一篇文章，題目就叫《如果你未曾極度放縱過，你也很難做到極度的自律》。
極度的放縱，一定程度上不是指那種做很多傷害自己的事情，而是真正的在自己熱愛的事情上去極度的滿足自己，那是真正愛自己的一種表現。
當你在你自己熱愛的事情上去極度的放縱了自己，滿足了你自己，那麼在另外一些重要的事情上，你就可以去做到極度的剋制。
這是一點都不矛盾的。
就如很多人都會覺得我的生活真的有點苦行僧，好像每一天都是差不多一樣的事情，都是在重複性的，真的會很無趣。
我可能少了很多其他人認爲的樂趣，朋友聚會呀，K歌呀，乃至出去玩啊，所有的這些，就會覺得很寡淡。
但另外一些來講，我在我極其熱愛的事情上，例如衣服，真的是極度的放縱，我是可以做到喜歡的款式我可以把每個顏色都買回來。
所以當我在這方面極度的滿足之後，我就可以忍受其他方面的一些寡淡。
再加上對衣服的這種放縱並沒有太傷害到我的生活，一定程度上來講還爲我的生活增設了很多。
昨天晚上給各位分享的關於墓誌銘的說法，就給大家來說如何讓我們的生命去過得更加的獨一無二，成爲一個獨一無二的作品。其實就是讓我們熱烈的去活過，去愛過，去做過一些事情。
那其中就包括我們去非常暢快淋漓的去滿足自己生命當中的一些熱愛。當然，我們爲我們值得追求的那個目標也投注我們全部的精力。
我覺得這樣的人生纔是暢快的。
所以姑娘們，我們熱愛奶茶，那麼就可以去喝，喝完之後我們想辦法把它代謝掉。
我們熱愛美衣，那麼就努力的去賺錢，提升自己的競爭力去買更多的衣服。
我們不管熱愛什麼，我們接受它的一些後果和代價，我們想辦法通過適度的做法去彌補這樣的一些代價，讓我們的生活起碼是在一種滿足自己的方式上向前進行。
好今天晚上的碎碎念就到此結束了，我要上飛機了，我們明天晚上見[愛心][愛心]