自從通訊工具迭代到了智能手機，大部分人都每天面臨着給手機充電的問題。一臺新的手機一開始可以待機一天，慢慢變成待機大半天，再後來半天，最後往往要依賴充電寶才能挺過一天。
手機快沒電的時候人會容易焦慮，那麼如果身體電量耗沒了，人會怎樣呢？
很多人都有過這樣的經歷，如果前一天加班熬夜，或者出去喫飯唱歌玩耍，導致睡眠時間不足，第二天就會出現精力不集中，思維不敏捷，打不起精神等現象，這種現象屬於自控能力不足的一種，也可以類比爲身體電量不足。
這時候我們會聽到有人說，我今天狀態不好，某項工作就留在明天做吧。
美國籃球教練員約翰·伍登在訓練球員時說過這樣一段話：你今天沒有做到，你認爲明天能補回來，但這是不可能的。你今天只付出了50%的精力，但明天就能投入150%的精力嗎？你投入的精力永遠不可能超過100%。
根據研究顯示：從生理上說，自控能力主要發生在大腦前額皮質（Pre-frontal Cortex）區域，靠血液中的葡萄糖獲得能量。運用自控能力會消耗掉葡萄糖，因此，人的自控能力是會耗盡的。這時候我們就會懶惰，就容易被舒適所誘惑。睡眠不足會消耗大腦前額負責自控能力的葡萄糖，而充足的睡眠可以儲存葡萄糖，睡眠的質量直接影響自控力。
蘇格拉底有一句名言：渾渾噩噩的生活不值得過。
爲你的身體充滿電，才能在今天全力以赴，纔是對明天最好的儲備，包括用良好的睡眠爲明天儲備葡萄糖。
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【同名公衆號平臺：懿銘】
馬拉松愛好者，終身閱讀實踐者，GTD和精益思想倡導者。秉持高效能和多維度的生活主張，用企業家精神，探索人生與財富自由之路。