心理諮詢如何提升人生效能

心理諮詢師的職業敏感在於覺察對方不容易覺察的問題點,找到問題點就容易找到解決方案,從而突破糾結不清的情緒困惑。收集最近幾個案例分析。

第一類問題 找到彼此需求點,達成有效合作

兩個人的合作的需求點如何去把握?初次見面合作的人可能很難得去了解彼此。有的人的磨合期是一年半載,但是需要經過我分別有二三次的溝通,很容易就能發現彼此的契合點在哪裏。


A 按照正常商業思維,公司運營主的思路,主攻運營主這一個人。

B 卻不是這樣的運營模式,她只是做自己喜歡的事,因爲都是自己的思路,是否符合市場還是在摸索中,因此只是做自己喜歡的,其他是順帶的,所以所有的產品都是由市場說了算,自己是公益幫忙的思路,不受其壓力。

兩人溝通幾次都不在一個頻道上,溝通時間成本高。上週我和A溝通,讓她投其所好,她的課程收費就報名參加,成爲她的學生,再做後面的事情就水到渠成了。

這就是彼此的一個契約,因爲信任B的觀點,支持她的事,才能收穫自己想要的。如果只是按照A的想法,B就懷疑你的能力和動機,其實不然,只是溝通的方法,所需的節點不一樣,節奏不同頻罷了。其中一人做一個調整就ok了。

第二類問題 參加比賽的目的不在於輸贏

一年級的孩子家長,學校開始選拔舞蹈比賽,孩子和媽媽都很興奮,想讓孩子上臺鍛鍊。週末和孩子一起商量着報名,媽媽以爲時間比較多,可以多練習。

結果週一通知,週四進行初賽,這個時候媽媽很擔憂焦慮。她家孩子只是即興表演的,沒有經過正規的訓練一支舞蹈,現在找老師也已經來不及了,怎麼辦?擔心週四時候選不上,會很失落,受到打擊。

所以她諮詢我,要不要提前告訴孩子,萬一週四選不上,可以做一下心理準備。


這個可能是成人的一個心裏想法,萬事要做兩手準備:選不上,怎麼辦,選上了怎麼辦。

這是我們慣有的思路,參加比賽就只有行與不行的結果。但是在培養孩子過程中真的只有結果嗎?其實過程比結果更重要。

首先,我們上臺參加舞蹈比賽的初心,也就是目的是什麼?是鍛鍊孩子的舞臺感,輸贏並不重要,其實在這個過程中有更多的育兒內容帶給孩子,是孩子一輩子的思維和能力的鍛鍊。

如何去準備,如何度過這三天的時間?
媽媽處於什麼角色?
如何讓孩子感受到陪伴的力量?
如何來體驗親子的快樂?

週四上臺是目標,要達成目標的步驟:

第1步,找舞蹈老師來一個視頻。

第2步,媽媽自己先看一遍,掌握舞蹈視頻對於孩子的難易程度。

第3步,和孩子一起來看這個視頻,媽媽來提問,用示弱的方式,諮詢孩子,這個舞蹈視頻有幾個動作啊?媽媽也想學,你來教我唄,或者說我們一起來學。

今天我們要學幾個動作,明天我們要學完剩下的動作,第3天我們在全部連起來一起練習一遍,多跳幾次,就可能熟悉了。到第3天練習的時候,媽媽練習,孩子在下面挑毛病。

第4天就勇敢的去跳吧,如果媽媽可以去現場,就給他加油。

在這個陪伴的過程中,都要用上鼓勵的語言,讓孩子有興趣感興趣,培養他的成就感和自信心。

看似只是簡單的舞蹈,這裏卻涵蓋着媽媽的智慧,教會孩子如何面對難題的內在力量。

第三類問題 你看到的孩子的問題其實是媽媽自己的內心投射

很多人在孩子成績不好的時候,就會出現焦慮的狀態,看到很多孩子,不如自己想要的那一面的時候,就會心煩意亂,其實這些從心理學上講都是這一個成人的一種心理投射,他把他自己內在的一切所投射到孩子身上。

有一個媽媽看到孩子的成績沒有進步,和第1次月考的成績一樣,他就很焦慮,然後看到孩子他有運動的,跑步的優勢,她就在思考,是否要讓孩子走向體育院校,以體育特長生的身份加入到以後的職業生涯中。

這個媽媽焦慮,繼續是在學業上呢?還是走其他的方式方法。


然而問起她現在的狀態,目前在幹什麼的時候,以後想幹什麼,她自己也是猶豫不決,又想做這一份職業,然後又覺得另外一份職業可能以後更有發展前途,自己還要堅持很多年的,一些內容沒有得到精益求精,所以她自己也處於一個迷茫期。

正因爲如此,她就把這個想法就焦慮到孩子的前途未來等方面。

那就先來看看哪些是他想要的,他身邊有哪些資源?哪些是他當下能做的?將她逐一剖析開來。

當她把這個思路理清楚的時候,她對於孩子,目前的這種狀態也能夠全然的接納了,她也有了自己的新的想法。

目前的成績提升空間還很大,一門心思去考試,那就需要去找外面的補習機構找一些相應的資源,如果是想走其他的特長方向的話呢,也需要去找一些專業的人士去了解,去溝通。所以當方法有了,她的焦慮就會減輕了,她的問題就會得到解決了。

而孩子就是陪伴,其他的事就由孩子自己來選擇了,因爲現在的選擇決定了她未來的人生,孩子未來的路由孩子自己走,沒有人能夠替代。

媽媽做媽媽自己該做的,要有自己的人生,有自己的夢想,按照自己的規劃來走,孩子有孩子自己的人生,彼此相互陪伴滋養,各自爲自己的人生負責任。

把責任分清了,問題也就解決了。

在心理諮詢干預下,困擾的情緒可能一天或者幾個小時就完成了,而不用耽擱正常的事情工作。不然就會影響正常的運轉。

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