笛卡爾有一個“我思故我在”的觀點，按照這個意見，人在深度睡眠狀態下是“不在”的——至少從自我感知的意義上說。
如果把“不在”的外延擴展到這個睡眠過程，那麼如下問題就很好解釋了：
- 爲什麼有些人很晚還不睡但有些人很早就睡？
- 爲什麼有些人很早就起但有些人很晚還不起？
——“在”和“不在”兩種狀態在特定時間特定場景下對特定人形成了不同的推拉態勢。
按照睡的早晚和起的早晚，作息模式可分爲四種：早睡早起、早睡晚起、晚睡早起和晚睡晚起，它們各有特色：
- 早睡早起有益健康，在時間的利用率上也會更好——一般而言，經過一夜的休息，早晨時人的狀態會更好；
- 早睡晚起能夠休息得比較好，適合心情不太好或十分疲倦的時候；
- 晚睡早起能夠延長“在”的時間，工作產出會更多，能夠培養一個人的奮鬥精神；
- 晚睡晚起雖然只是把睡眠時間段進行了後移，但由於晚睡，感受上似乎延長了“在”的時間。
既然作息模式各有特色，那麼有沒有一種簡單的方法可以幫助我們選擇採用哪種？
我認爲可以採用分析“在”與“不在”的方法：分別對入睡和起牀兩個分界面進行分析，確定都有哪些“在”的要素和“不在”的要素對你產生了影響，然後進行評估和價值判斷，結合起來就是你應該採用的了。
不同人的生物鐘不一樣，然而即便是同一個人，作息模式也可能變化，年齡、經歷、處境、心情、天氣等都可能對其產生影響，分析不可能面面俱到，只挑選那些對自己影響最大或自己最爲看重的即可。
Good Night！Good Dream！Good Morning！