1)本周对自己的满意度(0-10)
9.5分。扣分项是偶尔掉进情绪里，却不允许自己，还有对抗。
2)本周的生活感悟和共修收获
生活感悟：我一直觉得自己需要被关注被支持却求而不得，因此把自己变成了拯救者，通过放债的方式来求得关注，我先给你们，然后高高在上，等着连本带息收回。如果收到了回报，也不觉得感动，因为是我自己付出在前。如果收不到，那就责怪别人，都是白眼狼。断绝关系，再换一批人重新来过，如此循环往复，乐此不疲。
最近有一个很大的收获就是自己能够感受到那份守护了：守护就是我状态不好时，同修和老师接纳允许，并且还会不时私信我状态如何，再也没有被催促被要求的感受；守护就是你在读书我在做家务，有一句话引发共鸣时的深入讨论；守护就是通过闪送送到家的零食和水果；守护还是什么也不问地陪伴你流眼泪……
本来守护和关注一直都在，本来爱也一直都在，是自己不许自己去看到，在自己的剧本里沉溺。
共修收获：小组共修质量特别高，大家都到了一个突破自己的关键时刻，共修主题迅速集中在“做自己”，我们终将成为自己，而不是谁的二手人生，这样一群人敞开心扉，彼此支持，已经不仅仅是语言上的表达，更多的是能量共振与传递。我觉得大家豆做好了准备，迎接即将到来的助教班二阶。
3)面对自己的关键时刻和自我觉察
经过这段时间的穿越与整合，我似乎从一个漫长的梦中醒来。一切似乎都还是老样子，又似乎都改变了。我自己变得清明且有力量。在梦里，不知身是谁，就会被模式带着去契合他人，把自己彻底弄丢了，再去抱怨对方不懂自己，不能支持自己。醒来后，感受到了自己的存在，感受到无论是生活还是生命成长，都是一件事，都在同时进行，毫不对立并且毫不对抗，只有臣服于每一个当下真实的发生，看到真实的人事物。
特别奇怪的是，我没做什么努力。原来放下努力才是对的。放松身心，才能复归当下。