1.在不安的世界裏，給自己安全感
一個有安全感的人，就像一顆懸掛天空的小小恆星，會自動持續發出溫煦的光芒，既照亮自己也照亮他人。讓這個世界多一點和暖，多一點光明。
有安全感的人，你可以看出來。他們的目光是安定的，不會沒來由地東瞟西瞟莫衷一是。他們會淡定地直視你的雙眸，讓你也能看清他的眼神。他不會用眼角斜視，聲東擊西地掩蓋真實的觀察目標。
他的身軀是挺直的，既不誇張地聳肩搖頭也不自慚形穢地收縮形體。他們的手指是安靜的，不會無意識地張開收攏，好像隨時要抓住一切機會毫不放鬆。他們的面管是平和的，既不阿諛奉承地媚笑也不虛張聲勢地恫嚇。他們的四肢是協調敏捷的，既不快速地震顫也不無所事事地僵化。
他們在遇到意外的時候，能有最基本的判斷，而不是一味地惶恐尖叫。他們在遇到危險的時候，能夠判斷形勢審時度勢做出恰當的選擇。他們在應該仁慧的時刻，會大力相助。在受到欺騙的時候，會緊急止損汲取教訓並不會從此對這個世界喪失基本的信心……在最終面臨生命結來的時候，他們會從容安詳。
一個安全感不良的人，也會掛相。他們會在眼底的深處潛藏冰碴，目光常常猶疑而怯懦。他們還容易手腳冰涼或煩熱不止，因爲虛弱的心臟無法將血液恰如其分地運送到身體的遠端，不是過於孱弱就是過分亢進。
他們常常搖擺於輕信他人或是疑竇叢生的兩極，並循環往復。他們很容易悲觀失望，心境如一枚深秋黃葉，受外界的影響很大。微不足道的小風雨，也會招致他們搖曳不定或是飄墜，常常落得孤家寡人體弱多病。
安全感也不是一成不變的東西，它像一株植物，就算生長在貧瘠的土壤裏，只要辛勤澆灌，施肥捉蟲，也可以根深葉茂搖曳生姿。只是，你下的功夫要格外大，你要做自己安全感的不倦園丁。
真正的安全感只可能來自於一個地方，那就是我們的內心。如果說這世界上真有什麼心靈寶貝的話，安全感就是紅藍寶加上金剛石，金屬絲加上高科技……共同編織或高費堅硬靈活的護心甲胃。
2.鑄造心情
心情於我們是那樣重要。健康與美麗，如若沒有一副好心情，猶如沙上建塔，水中撈月，一切都無從談起。心情與我們形影不離，不，它甚至比影子的追隨還要固守得多。光不存在的時侯，影子就藏在深深的暗中了。只有心情牢牢黏附在胸膛最隱祕的地方，堅定不移地陪伴着我們。快樂的人，在黑夜中也會綻出笑容；悽苦的人，即使睡着了，夢中也滴淚。
心情是心田的莊稼。只要心臟在跳動，心情就播種着，活躍着，生長着，更迭着，強有力地制約着我們的生存狀態。可能沒有愛情，沒有自由，沒有健康，沒有金錢，但我們必有心情。
心情是我們的收割機呢。如果你懊喪，收穫的就是退縮畏葸和一事無成。如果你落落寡歡，只一味地傾訴苦難，朋友最終會離去，留你孑然面對孤燈。如果你昂揚，希望就永遠微茫地閃動，激你前行。如果你百折不撓，生活每一次把你壓扁，你都會充滿了韌性和幽默地彈跳而起，螺旋向上。如果你想每一叢綠樹和鮮花打招呼，它們必會回報你歡笑與芬芳……
讓我們的成品——沉穩寧靜廣博透明的心情，覆蓋生命的每一個清晨和夜晚。從此不再因外界的風聲鶴唳而瑟瑟發抖，不再因世間的榮辱得失而錙銖必較，不再因身體的頓挫不適而萬念俱灰，不再因生命的瞬忽飄逝而莫名惆悵…
人生因此健康，因此壯麗。
3.疲倦
疲倦是可以戰勝的，法寶就是珍愛我們自己。
疲倦發生的時候，如同一種會流消的暗流，在皮膚表面蔓延，使人整個兒地圖頓和蜷縮起來。如果不加克服和調整，這種黏滯的不適，就會如寒露一般，侵襲到我們身體的底層。到那個悲慘的時候，我們就不再將這種令人不安的情況，稱之爲“疲倦”了，我們會徑直說——我病了——我垮了。
疲倦的人，通常是無精打采的。在呆滯的目光之下，是蒼白或是潮紅紅的面龐。疲倦使血的流速異常地減慢或是加快，失卻了內部的平街與穩定。在應該急速反應的時候，疲倦的人延宕遲疑。在應該穩建沉着的時候，疲倦的人如同受驚的公可一般病態亢奮。珠不知這種竭澤而漁的抖擻，更加快了疲倦的發展。
疲倦到了極點的時後，人會完全感覺不到生命和生活的樂趣，所有的感官都在感受苦難，於是它們就保護性地、不約而同地封閉了。我們便被閉鎖在一個狹小的繭裏，呼吸窘迫，四肢蜷曲，漸浙逼近窒息了。
疲倦的可怕，還在於它的傳染性。一個人疲倦了，他就變成一炷迷香，在人羣中持久地散佈着疲倦的細微顆粒。他低落地徘徊着，拖曳着整體的步伐。
當我們的周圍生活着一個疲倦的人時，就像有一個餓着肚子的人，無聲地要求着我們把自己精神的穀粒，撥一些到他的空碗中。不過，如果我們這樣做了之後，才發覺不但沒有使他振作起來，自身也莫名其妙地被削弱了。
身體的疲倦，轉而加劇着精神的苦悶。
當疲倦發生的時候，我們怎麼辦呢?
當無計可施的時候，看看大自然吧。當春天的花開得疲倦的時候，它們就悄然地撤離枝頭，放棄了美麗，留下了小小的果實。當風疲倦的時候，它就停止了盪漾，讓大地恢復平靜。當海浪疲倦的時候，洋麪就絲綢般地安寧了。當天空疲倦的時候，它就用月亮替換太陽……
疲倦對我們的傷害，需要平心靜氣地休養生息。讓目光重新敏銳，讓步伐恢復輕捷。讓天性生長快樂，讓手足溫暖有力。耳朵能夠捕捉到蜻蜓的呼吸，髮梢能夠感受到陽光的撫摸，微笑能如鮮橙般耀眼，眼淚能如菩提般仁慈…
疲倦是可以戰勝的，法寶就是珍愛我們自己。疲倦是可以化險爲夷的，戰術就是寧靜致遠。疲倦考驗着我們，折磨着我們。疲倦也錘鍊着我們，昇華着我們。