1.珍惜憤怒
怒與長壽，好像是一架蹺蹺板的兩端，非此即彼。
人們渴望強健，人們於是憎惡憤怒。憤怒是人的正常情感之一，沒有憤怒的人生，是一種殘缺。
憤怒是我們生活中的鹽。當高度的物質文明像軟綿綿的糖一樣簇擁着我們的時候，現代人的意志像被泡酸了的牙一般軟弱。小悲小喜纏繞着我們，我們便有了太多的憂鬱。
沒有憤怒的生活是一種悲哀，猶如跳躍的麇鹿喪失了迅速奔跑的能力，猶如敏捷的靈貓被剪掉鬍鬚。當人對一切都無動於衷，當人首先戒掉了憤怒，隨後再戒掉屬於正常人的所有情感之後，人就在活着的時候走向了永恆，那就是死亡。
喜可以僞裝，愁可以僞裝，快樂可以加以粉飾，孤獨憂鬱能夠摻進水分。唯有憤怒是十足成色的赤金。它是石與鐵撞擊一瞬痛苦的火花，是以人的生命力爲代價鍛造出的雙刃利劍。
喜更像是一種獲得，一種他人的饋贈。愁則是一枚獨自咀嚼的青橄欖，苦澀之外別有滋味。唯有憤怒，那是不計後果、不顧代價、無所顧忌的坦蕩的付出。
珍惜憤怒，保持憤怒吧！憤怒可以使我們年輕。縱使在憤怒中猝然倒下，也是一種生命的壯美。
2.談怕
“怕”好像歷來是個貶義詞。怕什麼？別怕！天不要怕，地不要怕……好像不怕纔是人生的大境界。
怕是一件有理的事，每個人都生活在立體空間，上下左右都有掣肘。人上有人，天外有天，總有東西籠罩在你的腦瓜頂。
人有最終的一怕，就是死。因爲死去的人都不曾回來告訴我們那邊的情形，所以我們並不能確切地知道死亡是怎樣一回事，我們只是盲目地怕着，我們怕的實際是一種未知的狀態。
人們怕死，很大的一部分是怕痛。要說死其實一點也不痛，就像在沙灘上曬太陽，暖烘烘地就過去了，怕的人一定少得多。
女人還有一怕，就是怕老。所以各色美容護膚的佳品層出不窮，種種祕不傳人的方子被奉若神明。這一怕的核心是怕時間。世上有許多東西是可以對抗的，唯有時間你不可戰勝。
怕雖有理，卻並非總是有利，怕的直接決策是躲，但躲不過的時候，就只有迎頭而上。
我們每個人的心裏，都有一個害怕的場。這個場，不要太大，那我們畏畏葸葸，就太委屈了自己的歲月。這個場，也不可太小，太小了就容易人在邊緣，演出不該上演的節目。它須不大也不小，夠我們馳騁如煙的想象，夠我們度過無悔的人生。
3.緊張
緊張，是現代人逃脫不掉的伴侶。
短時間的緊張，很好，會使我們煥發出非凡的爆發力。不過，世界上的事情，一蹴而就的，肯定有，但終是有限。大量的成功，孕育在日積月累的跋涉。
緊張是百米短跑，成長則是馬拉松比賽。長久的緊張，如同長久的鞭策一樣，是不能持久的。它會導致反應的遲鈍。緊張可以應對一時，卻無法達至永恆。
緊張的人，其實是不安全的。他處於風聲鶴唳之中，對自己的位置和處境有深深的憂慮。
緊張不是強大，只是懦弱的一件塗着迷彩的舊風衣。緊張往往使我們看問題的角度趨向負面。因爲不安全，所以防禦感強，假如判斷不清的時候，首先斷定對方是有敵意和殺傷力的，考慮自己怎樣防衛怎樣規避怎樣逃脫……
緊張的時候，我們無法清晰地聆聽到他人真實的聲音。我們自身澎湃的血流，主導了我們的聽覺。緊張就像凹凸鏡一般，變形了真實的世界，讓我們進入高度的備戰狀態。
人們很推崇的一個詞——大將風度，我以爲其中極重要的組成部分，就是不緊張。每一行真正的高手，幾乎都是舉重若輕、溫柔淡定的。諸葛亮草船箭空城計，無不凸顯着他的大將風度。
無論形勢多麼危急，他們成竹在胸。無論己方多麼孤立，他們勝券在握。哪怕局面間不容髮，他們眼觀六路，耳聽八方。
大將不緊張。
4.切開憂鬱的洋蔥
憂鬱是一隻近在咫尺的洋蔥，散發着獨特而辛辣的味道，剝開它緊密黏黏的鱗片時，我們會淚流滿面。
我們都認識憂鬱。每一個人，在人生的某個時候，都曾和憂鬱狹路相逢。憂都像霧，難以形容。它是一種情感的陷落，是一種低潮的感覺狀態。
它的症狀雖多，灰色是統一的的韻調。冷漠，喪失興趣，缺乏胃口，退縮，嗜睡，無法集中注意力，對自己不滿，缺乏自信……不敢愛，不敢說，不敢憤怒，不敢決策…每一片落葉都敲碎心房，每一聲鳥鳴都濺起淚滴，每一束眼光都蘊滿孤獨，每一個腳步都弧疑不定……
憂鬱幾乎是人類這種渺小的動物，面對宇宙蒼穹時，與生俱來的恐俱，所以我們無法從根本上消除憂鬱。我相信凡有人類生存的日子我們就要和憂鬱爲朋，雖然我們不喜歡，但我們必須學會與憂鬱共舞。
正因爲這種本質上的憂鬱，所以我們纔要在有限的生存歲月中，挑戰憂鬱，讓我們自己生活得更自由，更歡愉，更生氣勃勃。
不要嘲笑憂鬱，憂鬱是一種面對失落的正常。不要否認我們的憂鬱，憂鬱會使我們成長。不要長久地被憂鬱圍困，憂鬱會使我們萎縮。不要被憂鬱嚇倒，擺脫了憂鬱的我們，會更加柔韌剛強。