【每日分享】如何療愈內在小孩的羞愧感。
小時候我們想要的要不到而沒有被看見，要做的事情沒有做好而不被接納，喜歡某樣東西而被嘲笑，等等，我們就容易形成羞愧感，它嚴重影響了我們自己的生命能量，使我們和自己內在失聯。
爲了不面對這份羞愧感，我們發展出不同的方式對待它：或壓抑自己的感受，迴避自己生活中遇到的各種問題；或轉移自己真實的感受，使自己停留在各種事物的表面，不能深入感受自己；或獲得某種社會認可的“成功”來對抗自己內在的羞恥感，時而自負，時而自卑，左右搖擺。
這是一份久遠的童年傷痛（內在小孩的痛），在向內探索的旅程中，我們會遇到，當它呈現時，去連接這份內在的羞恥感，去重新喚醒這份傷痛，讓它重新全然地流經身體，在當下與之和解，否則它將被我們隨身攜帶，一直受它困擾。
如何療愈羞愧感的創傷？
1. 深入感受這份感受
羞愧感是產生於小時候對曾經感受的不恰當認知，是一份深深的不配得感，不僅是身體感受，也是一份情緒感受，當下也需要藉助於對感受的重新深入體驗，讓這份感受被看見和表達。
2. 看見和出離演繹的故事（記憶中的故事）
羞愧感攜帶了它產生時的記憶，也是我們演繹的故事，在故事中，有外在各種評判和不接納的聲音（來自於我們的父母、老師、親人等），我們沒有區辨能力，而選擇相信了這些聲音，這就使我們迷失了自己，卡在傷痛中。允許相信的傷痛記憶重現。
3. 體會我們內在的需要
此時，看到我們未被滿足的需要，允許和接納這份需要，並讓這份需要表達出來。
4. 當下恰當的智慧迴應
久遠的傷痛產生於曾經的需要不被滿足，需要臨在正面迴應，使這份傷痛得到完整的轉化和療愈。我們就從羞愧感解脫出來，使曾經的傷痛經歷轉變成我們智慧的一部分。