1.珍惜愤怒
怒与长寿，好像是一架跷跷板的两端，非此即彼。
人们渴望强健，人们于是憎恶愤怒。愤怒是人的正常情感之一，没有愤怒的人生，是一种残缺。
愤怒是我们生活中的盐。当高度的物质文明像软绵绵的糖一样簇拥着我们的时候，现代人的意志像被泡酸了的牙一般软弱。小悲小喜缠绕着我们，我们便有了太多的忧郁。
没有愤怒的生活是一种悲哀，犹如跳跃的麇鹿丧失了迅速奔跑的能力，犹如敏捷的灵猫被剪掉胡须。当人对一切都无动于衷，当人首先戒掉了愤怒，随后再戒掉属于正常人的所有情感之后，人就在活着的时候走向了永恒，那就是死亡。
喜可以伪装，愁可以伪装，快乐可以加以粉饰，孤独忧郁能够掺进水分。唯有愤怒是十足成色的赤金。它是石与铁撞击一瞬痛苦的火花，是以人的生命力为代价锻造出的双刃利剑。
喜更像是一种获得，一种他人的馈赠。愁则是一枚独自咀嚼的青橄榄，苦涩之外别有滋味。唯有愤怒，那是不计后果、不顾代价、无所顾忌的坦荡的付出。
珍惜愤怒，保持愤怒吧！愤怒可以使我们年轻。纵使在愤怒中猝然倒下，也是一种生命的壮美。
2.谈怕
“怕”好像历来是个贬义词。怕什么？别怕！天不要怕，地不要怕……好像不怕才是人生的大境界。
怕是一件有理的事，每个人都生活在立体空间，上下左右都有掣肘。人上有人，天外有天，总有东西笼罩在你的脑瓜顶。
人有最终的一怕，就是死。因为死去的人都不曾回来告诉我们那边的情形，所以我们并不能确切地知道死亡是怎样一回事，我们只是盲目地怕着，我们怕的实际是一种未知的状态。
人们怕死，很大的一部分是怕痛。要说死其实一点也不痛，就像在沙滩上晒太阳，暖烘烘地就过去了，怕的人一定少得多。
女人还有一怕，就是怕老。所以各色美容护肤的佳品层出不穷，种种秘不传人的方子被奉若神明。这一怕的核心是怕时间。世上有许多东西是可以对抗的，唯有时间你不可战胜。
怕虽有理，却并非总是有利，怕的直接决策是躲，但躲不过的时候，就只有迎头而上。
我们每个人的心里，都有一个害怕的场。这个场，不要太大，那我们畏畏葸葸，就太委屈了自己的岁月。这个场，也不可太小，太小了就容易人在边缘，演出不该上演的节目。它须不大也不小，够我们驰骋如烟的想象，够我们度过无悔的人生。
3.紧张
紧张，是现代人逃脱不掉的伴侣。
短时间的紧张，很好，会使我们焕发出非凡的爆发力。不过，世界上的事情，一蹴而就的，肯定有，但终是有限。大量的成功，孕育在日积月累的跋涉。
紧张是百米短跑，成长则是马拉松比赛。长久的紧张，如同长久的鞭策一样，是不能持久的。它会导致反应的迟钝。紧张可以应对一时，却无法达至永恒。
紧张的人，其实是不安全的。他处于风声鹤唳之中，对自己的位置和处境有深深的忧虑。
紧张不是强大，只是懦弱的一件涂着迷彩的旧风衣。紧张往往使我们看问题的角度趋向负面。因为不安全，所以防御感强，假如判断不清的时候，首先断定对方是有敌意和杀伤力的，考虑自己怎样防卫怎样规避怎样逃脱……
紧张的时候，我们无法清晰地聆听到他人真实的声音。我们自身澎湃的血流，主导了我们的听觉。紧张就像凹凸镜一般，变形了真实的世界，让我们进入高度的备战状态。
人们很推崇的一个词——大将风度，我以为其中极重要的组成部分，就是不紧张。每一行真正的高手，几乎都是举重若轻、温柔淡定的。诸葛亮草船箭空城计，无不凸显着他的大将风度。
无论形势多么危急，他们成竹在胸。无论己方多么孤立，他们胜券在握。哪怕局面间不容发，他们眼观六路，耳听八方。
大将不紧张。
4.切开忧郁的洋葱
忧郁是一只近在咫尺的洋葱，散发着独特而辛辣的味道，剥开它紧密黏黏的鳞片时，我们会泪流满面。
我们都认识忧郁。每一个人，在人生的某个时候，都曾和忧郁狭路相逢。忧都像雾，难以形容。它是一种情感的陷落，是一种低潮的感觉状态。
它的症状虽多，灰色是统一的的韵调。冷漠，丧失兴趣，缺乏胃口，退缩，嗜睡，无法集中注意力，对自己不满，缺乏自信……不敢爱，不敢说，不敢愤怒，不敢决策…每一片落叶都敲碎心房，每一声鸟鸣都溅起泪滴，每一束眼光都蕴满孤独，每一个脚步都弧疑不定……
忧郁几乎是人类这种渺小的动物，面对宇宙苍穹时，与生俱来的恐俱，所以我们无法从根本上消除忧郁。我相信凡有人类生存的日子我们就要和忧郁为朋，虽然我们不喜欢，但我们必须学会与忧郁共舞。
正因为这种本质上的忧郁，所以我们才要在有限的生存岁月中，挑战忧郁，让我们自己生活得更自由，更欢愉，更生气勃勃。
不要嘲笑忧郁，忧郁是一种面对失落的正常。不要否认我们的忧郁，忧郁会使我们成长。不要长久地被忧郁围困，忧郁会使我们萎缩。不要被忧郁吓倒，摆脱了忧郁的我们，会更加柔韧刚强。