拿破崙說過，“能控制好自己情緒的人，比拿下一座城池的將軍更偉大。”能掌控情緒的人，才能掌控人生。
馬爾克斯在經典著作《百年孤獨》說到：“我們趨行在人生這個亙古的旅途，在坎坷中奔跑，在挫折裏涅槃，憂愁纏滿全身，痛苦飄灑一地。我們累，卻無從止歇；我們苦，卻無法迴避。”
人到成年才發現，痛苦是人生的常態，那些愛而不得的感情，失去親人的悲慟，承受病魔的折磨，原生家庭的暗影，被欺騙被背叛的傷痕，都一一帶給我們無法言說的傷痛。因此，我們難免會失落、會發怒、會哀傷、會崩潰……而如何做到不動聲色，不情緒化，是成年人的必修課，也是最高級的修養。
我們都知道，情緒化的殺傷力是非常大的。情緒化的人，首先受不了什麼刺激，對別人的行爲顯得非常敏感，並反應激烈。情緒化最常見的就是發脾氣，遇事就火，一點就着，而且脾氣裏夾雜着各種複雜的暴力。發脾氣，會讓人心身憔悴、耽誤事情、利益受損，甚至帶來人身傷害。情緒像把雙刃劍，傷人傷己。
奧裏森·馬登說過，“任何時候，一個人都不應該做情緒的奴隸，不應該使一切行動都受制於情緒，而應該反過來控制情緒。”發脾氣是本性，能夠控制情緒纔是本事。理性對情緒的支配程度，顯示了一個人的成熟程度。
優秀的人從不懼怕情緒。如果我們能夠很好的管理好自己的情緒，那麼情緒就能爲我們所用，變成我們前進的動力。
因此，無論境況多麼糟糕，努力去支配你的情緒吧，把自己從黑暗中拯救出來！