拿破仑说过，“能控制好自己情绪的人，比拿下一座城池的将军更伟大。”能掌控情绪的人，才能掌控人生。
马尔克斯在经典著作《百年孤独》说到：“我们趋行在人生这个亘古的旅途，在坎坷中奔跑，在挫折里涅槃，忧愁缠满全身，痛苦飘洒一地。我们累，却无从止歇；我们苦，却无法回避。”
人到成年才发现，痛苦是人生的常态，那些爱而不得的感情，失去亲人的悲恸，承受病魔的折磨，原生家庭的暗影，被欺骗被背叛的伤痕，都一一带给我们无法言说的伤痛。因此，我们难免会失落、会发怒、会哀伤、会崩溃……而如何做到不动声色，不情绪化，是成年人的必修课，也是最高级的修养。
我们都知道，情绪化的杀伤力是非常大的。情绪化的人，首先受不了什么刺激，对别人的行为显得非常敏感，并反应激烈。情绪化最常见的就是发脾气，遇事就火，一点就着，而且脾气里夹杂着各种复杂的暴力。发脾气，会让人心身憔悴、耽误事情、利益受损，甚至带来人身伤害。情绪像把双刃剑，伤人伤己。
奥里森·马登说过，“任何时候，一个人都不应该做情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于情绪，而应该反过来控制情绪。”发脾气是本性，能够控制情绪才是本事。理性对情绪的支配程度，显示了一个人的成熟程度。
优秀的人从不惧怕情绪。如果我们能够很好的管理好自己的情绪，那么情绪就能为我们所用，变成我们前进的动力。
因此，无论境况多么糟糕，努力去支配你的情绪吧，把自己从黑暗中拯救出来！