呼吸，每个人，甚至生命体都每时每刻都在做的事情，不知不觉到我们可以全然地忘记掉这件事的正在进行。
那么，我们会正确的呼吸吗？
记得在去西藏出发前，我紧张到无法呼吸。那样的感觉其实很难受，所以想要急速地从那种感觉中抽离：或放弃不去，或立马出发。当然，我们选择了立马出发。
许多时候，我因某一句话与小哥生气。顿时空气仿佛凝固到我呼吸窘迫，我总急于从那个环境中逃离。所以，我一次又一次地将他的微信删掉，甚至恨不得他立马消失在我世界中。
就因为一句话或一件小得不能再小的事件，可以完全瞬间覆掉他与我所有曾有过的美好？其实并不是，只是我想要逃离那一刻、我呼吸窘迫的感受而已。
情绪如此地影响着我的呼吸，让我不能控制与调整自己。
知道《正念的奇迹》很偶然，迅速地网上买了一本。回来立马认真地看完了一遍，并又在抽时间看第二遍。通篇讲述的便是正确呼吸的重要性。但是，说实话，没真正汲收到什么，也领会不了其中的要义。
前几天，在另一本书看，知道了鲁道夫 斯坦纳教育理念。斯坦纳认为，孩子出生之后，首先应该教给他们的是“正确的呼吸节奏”和“睡眠与清醒交互转移”。
忽然有点悟道，其实，自己便是那个没有学会正确呼吸的“孩子”。而《正念的奇迹》便是教会人怎样去正确地呼吸。
只有当学会了正确地呼吸，人才能在情绪发生变化时，或者遇上紧急事件时，做出正确地判断与正确的决定。
这便是冥想或打坐所真正获得的东西？