2020年进入最后一个月，剩余31天就要迈进新的一年了。海蓝博士在她的视频号里发起30天感恩之旅练习，算是一种抱团活动。
她是这么说的，人一生忙来忙去都是为了忙幸福。简单、持久活动幸福的方式就是感恩。因为人2/3的时间都处于负面情绪之中，常常面对压力、焦虑和不满，而幸福是努力和选择的结果。
那怎么样练习感恩呢？分4步走。
1 停下，面临负面情绪时立刻停下；
2 数点，清点自己拥有的，忽略没有的；
3 体验，当你数点自己所有的一切时体验这份美好；
4 记录，记录下来。
每天晚上睡觉前，想3件感恩的事。
坚持下去，人的身体、情绪、心态会越来越好，压力减少，工作效率会提高。
付诸行动试试看，30天感恩之旅走起。
好，让我想想今天的3件感恩事情。
早上美眉1很主动来告诉我，下周我有外市出差活动，提醒我记着早点办理手续，好贴心的美眉。
下午美眉2代替我参加会议，感恩她为我腾出更多时间好解决问题。
下午登录系统，查看某个加急样品检测数据提交情况，结果已经齐全，不需要任何催办，感恩大家的积极配合。
就在我数点感恩事件，其实发现不止3件，从早到晚，一件接着一件，处处都有值得感恩的事情。不仅今天有很多感恩事情，昨天、前天，各种值得感恩的事，值得感恩的人，一一浮现在脑海中。