最近，太多的話題，關於愛。原生家庭的困頓愛，小萌新的涉世之愛，同學同事同志的愛……人世間，愛紛繁，愛渴望，愛行難。
讀一本《愛的能力》（英國：羅伯特·霍爾登）
1.離開愛，金錢寸步難行。
2.你能學到的最好的知識，莫過於愛與被愛。（伊登·阿貝茲）
3.人生的目標並非找到愛，而是成爲愛。
4.重要的不是你愛誰、在哪裏愛、爲何愛、何時愛、怎麼愛，而是你愛了。
5.愛與被愛，就像從不同方向感受太陽的存在。（戴維·維斯寇）
6.愛的能力始於對自己的審視——從自身找到愛。
7.尋找愛是恐怖的，因爲它掩蓋了一個我們不願意面對的恐懼——我不可愛。
8.愛不是一個字。
9.詞語描述是爲了使事物更加明瞭，而愛在沒有詞語時更加清晰。
10.愛希望被知曉、被完全地理解與分享。它沒有祕密、沒有隱瞞。
11.你是可愛的。這也是每個人的原始真相，不論你記得與否，相信與否。
12.你被創造時，就註定一生被愛，一生可愛。
13.認同愛，你便找到安全；認同愛，你便找到歸屬；認同愛，你便找到自己。
14.人類的社會生活具有雙重基礎——愛與工作。（佛洛依德）
15.尼采：愛中多少有些瘋狂。強大的自我主義可以抵抗（精神）疾病。歸根結底，我們必須用愛來防止疾病。一旦無法去愛，我們必然因爲挫折而生病。
16.愛是供人類起舞的隱形舞臺，是同一性的本質與體現。
17.當你脫離對評判、自我批評、價值感、憤恨、玩世不恭以及恐懼的依賴後，體驗到的便是愛了。
18.我喜歡你的膿皰疹，它讓你的臉變的很有趣。——倘若有一天留下疤痕，那疤痕也會塑造我，而不是毀掉我。
19.我莫名地認爲，對自己的愛是在某種條件被滿足後才能產生。例如：父母愛我，我才愛自己；或者，等我更受歡迎時就會更愛自己；或者，等我功名成就時就能愛自己了。這個清單可以無限延長。我把對自己的愛當成了一種結果，而非起因。
20.壓力管理始於愛的缺乏，止於愛的滿足。
21.愛能療傷，對給予者和接受者，皆是如此。
22.你與自己的關係決定了你與外界的一切關係。
23.你的自愛程度還影響着你允許被愛的程度。當你感覺自己可以愛時，便不需要通過取悅他人來贏得愛，也不需要扮演角色去換取愛。你歡迎愛，是個好的接收者。你不會被太多愛嚇到。
24.填空：對我來說，愛自己意味着___。
25.對着鏡子，大聲說一句“我愛自己”，注意自身的反應——身體的感官反應、心裏感受和腦中浮現的想法。維持15分鐘。
26.真正的鏡子能讓你不帶批判地看清自己。你看不見自己，是因爲你看到的都是評判。你以爲在看自己，實則是在觀察自己的想法。
27.你所批判的自己並非真正的自己，你所愛的自己纔是真正的自己。
28.接納一詞在字典裏的意思：相信事物的美好與真實。
29.在成長過程中，父母是如何具體的對你進行與愛有關的教導的？童年時父母是如何讓你感覺到愛與被愛的？在你的觀察中父母是如何向對方表達愛的？你與父母的關係如何影響到你與愛的關係？你與父母的關係如何影響到你對自己的愛？你與父母的關係如何影響到你的浪漫關係？
30.大多數父母並不完全懂得愛，他們也在通過相互間的關係以及我們之間的關係學習着愛，我們是對方的課程。
31.多數人的童年都存在着矛盾的信息，我們被，愛卻非無條件的愛。有條件的愛不是白來的，是需要通過努力贏得它，配得上它，我們的任務便是破解有條件之愛的密碼。
32.“不被愛”是孩子最大的恐懼，“被拒絕”是他們懼怕的地獄。我想世界上的每個人多多少少都有過被拒絕的感受，隨之而來的是氣憤，然後是報復，報復之後是內疚——這便是人類的故事。
33.當有人真心對你說“我愛你”時，他們看到的不僅是你的軀體，還看到了你的靈魂。愛非盲目，愛是視野與遠景。
34.我在，你在，愛便一定存在。
35.關係中很多問題的產生並非因爲我們不愛對方，而是因爲我們沒能用對方認可並理解的方式來表達愛。愛永遠都在，而我們的任務是要用對方看得見、感受得到並能夠理解的方式溝通這種愛。
36.請用0~10分，評估這段關係中有多少愛？你以何種方式向對方表達愛，請列出至少10種方式？對方如何向你表達愛，也請列出至少10種方式？你何時最能感受到對方的愛？對方何時最能感覺到你的愛？你們怎樣才能更好的對待對方，給對方更多的愛？
37.當——時，我能感覺到你的愛。
38.《晚期斷章》雷蒙德·卡夫佛
到頭來，你是否得到了
此生的期許？我得到了。
你期待什麼？
稱自己爲摯愛，感覺自己
在世間被愛。
我是丁若木，相信敘事的力量。
堅持敘說507天，堅持跑步520天。