如何消解情緒

情緒來臨時，往往想要放鬆，而放鬆更深的自責，讓自己從情緒泥淖中出來的方法是去做，去做任何想做的事情。

一有情緒，就問問自己，你有想要做的事情嗎，這件事情最小可以做出什麼努力。如果還是不想做什麼，那就先休息吧，也比放縱自己看電視要好。