【感恩而行】
多讀書,慢跑步,閒修佛,常喫素……我的幸福!
感恩親人、朋友和同事;感恩蔬菜、茶水和玉米;感恩陽光、高山和大海;感恩書本、跑步和鋼筆;感恩自律的自己!
【三隻青蛙】
1、辦公檢查!
2、完成培訓需求分析!
3、拆書課!
【今日三餐】
早餐:油餅;
午餐:饅頭與酸溜山藥(半份);
晚餐:酒場(控制)。
【運動目標】
1、步行5000步!
2、深蹲10個/組/3組天!
3、俯臥撐5個/組/3組/天 !
4、健腹輪30個/天!
【天氣】
晴朗
【關鍵詞】
奔跑
【晨之勵語】
靡不有初鮮克有終!