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大脑认知的潜力是无限的，大脑，身体和精神是一体的。所以想清晰表达脑中所想，需要让自己身心合一，临在当下，觉察，感知，体会，思考，覆盘和改变。另外一些时候，需要学习别人的方法，然后做知识的梳理和整合，并镶嵌到自己的认知系统中，不停迭代，修正自己，让自己底层认知系统更加高效的进行运转，穿透表象下探元认知，并能够让学到的东西转化为实践的力量，从而改变和影响生活。不做书呆子，不做知识的搬运工，而是让自己真正成为一个能帮助到他人，有价值有影响的人。
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我欣赏一个人，到底在欣赏什么？
欣赏，TA很有趣，很有意思，是一个先行者，引导者，能够将自己引向一种更有意思，更美好的生活，更真实，更积极面向世界的状态。欣赏，与自己有相通的价值观，能够一起协同进化。欣赏，让彼此舒服，能够正常开心的说话，面部表情和身体语言不僵硬，让人感受到向上向美向爱的积极美好能量的人。
那如果一个人和自己价值观不太一样，欣赏吗？
需要深入去思考一下，是核心价值观还是非核心价值观？个人觉得每一种价值观，只要是向上向爱的，真善美的，能够将其推衍到一个非常美好的状态，都是值得欣赏的，让人充满向往的。所以，价值观很重要，价值观下面的信念更重要。如果一个人的信念和自己一样，一定会相互慰藉，相互欣赏吧。
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我不欣赏一个人，是哪类型的人呢？菩萨畏因，凡夫畏果。心术不正的人，让自己和其进行相处，的确很难受，但其确实存在，所以还是远离吧。但初心正，不过与自己价值系统不太匹配甚至是相冲突的人，这些人自己能与其合作吗？先求同存异，然后思考合作深度，是浅浅的，还是深深的。
人活在世界上，一定是要和外部世界进行联系的，这样才能反熵增。和外部世界联系也有深浅之分，这个最终决定于什么？说到底还是个人价值观，群体价值观吧。作为个体，如果不代表有组织、集团等任何群体立场的话，会追求什么？会觉得哪些东西很重要？公民共同价值观，共同情感这些东西很重要。