自从8月底从老家回深圳，都是忙忙碌碌的状态，前面一个月会好一点，压力没有那么大，休息时间也比较多，10月中旬来福田工作开始忙碌起来，也有了工作业绩的压力，开始来回通勤要4个小时，一个月下来挺疲惫的。11月中旬搬家到南山，通勤时间40分钟，好了很多。
自从新校长来了之后，对我们要求比较严格，上班时间要推广卖券，休息时间要打电话继续工作卖券。高强度的工作，导致下班后报复性放松看手机，也好久没有运动了，感觉身体素质下降了，工作激情也在慢慢消退。
最近眼睛很怕光，见太阳光就很容易流泪，想想可能是好久没去户外走走的原因，今天早上就去附近的公园走走，回来发现内心的力量变强了，自律性也变强了，不再动不动忍不住玩手机刷抖音。运动真的太有必要了，哪怕只是出门走走。
如何改进？
坚持运动和写日记，持续补充能量。
接下来周内每周至少运动三次，除了早班每天都出门快走。晚上下班后先打开热水器，然后写半小时日记，接着去洗漱，洗漱完早点休息，算了一下忙完大概晚上12:00-12:30睡觉，早上7点起床快走一小时，8点洗漱化妆早餐到9:30-10:00， 多出来的时间用来学习和工作。
好的状态和健康的身体真的太重要了，配合努力工作，让时间复利，一切都会越来越好的。