去年這個時候看了一本浙大心理學博士陳海賢《了不起的我》老師的書。
我還能記得那個時候我寫讀書筆記還是抄書上的觀點，雖然看的過程對我有很大的觸動，但是當我有人問起我，書裏講了什麼，依然不知道如何表達。
一直想鍛鍊自己寫的能力，但是一直沒有辦法開始做這件事情，是這本書裏的“小步子原理”讓我有了開始在簡書上寫文章的這一個動作，雖然寫得不好，但是開始做已經比停留在原地要好得多。
-只有去做你的水平才能得到提升
-只有去做才能減輕焦慮感
-只有去做才能破除“完美主義”的魔咒（完美主義魔咒，如果我寫的東西不夠完美，我就不寫，如果我交付的內容不夠完美，我就不做）
可以說，過去很多事情，都是以上三個問題上面空耗，好像很累，實際在原地打轉。
從這個源頭開始，我又學習了得到張凱老師的快速閱讀課程，學習了一些閱讀的心態和技巧，也非常受用。隨後，又看了一系列關於閱讀學習的技巧，加上自己的不斷閱讀的練習，雖然進步的不是很快，但是這一年在閱讀上已經有了一個很大的提高了，還是一件讓自己感到非常開心的事情。
回顧一下幾個我認爲對我幫助最大閱讀技巧：
- 繞着書看，看這本書是不是你想看的書，是不是可以用來解決你近期的某一個困擾或者問題，這本書是不是一本好書。（可以通過看書評了解到）
- 速讀，也說明你已經決定要看這本書了，你可以先看推薦序，前言，目錄部分，瞭解你感興趣的部分章節，然後再優先看章節的第一句，或者是每一章最後的總結部分。
- 記憶，合上書本，想想你還能記起什麼，可以幫助你強化記憶，也能把你拉回到你看書之初設定的問題上，來看看書中的答案給了你什麼樣的啓發，和你過去的知識經驗來一次互動。
- 複述/總結，用自己的話把你看從書上看到的內容複述或者總結一遍。可以提升你對書本所講述的內容的理解，如果發現有卡殼，就可以立刻返回書本去查看，哪些還沒有理解到位。
以上幾個點是對我幫助最大的幾個方面，還有一點就是反覆反覆的練習，我也還在練習中。
這一年除了除了閱讀上的進步，還有那些自己可以體會到的進步呢，先做個小小的總結：
- 閱讀效率的提升，自評提升了65分（從原來的5分提升到現在的70分），還有提升空間
- 寫作的提升，自評提升了20分（從原來的0分提升到20分），還有很大的提升空間，在簡書上寫了242篇文章，有一篇文章得到了11個贊，雖然是很小的成績，但是也給我帶來了希望和滿足感，借用毛主席說的話，“星星之火可以燎原”。
- 主持了2場月會，自評提升了20分（從原來的0分提升到20分），表現一次比一次自然，在臺上這次基本上不慌了，也還有很大的提升空間，包括表達內容的質量，和觀衆互動的能力等等。
- 跑了1個月的步，1個月的波比跳，因爲沒有合理安排跑步強度，身體反邊虛弱，後面就停下來了。
最後
簡單列到這裏，回顧這些變化，雖然不大，但是還是值得高興的事情。1月1日之前還是會再詳細羅列一下，雖然變化沒有多突出，但是依然是讓我很開心，爲下一步的改變建立了信心。