一、孩子的小情緒，父母應該怎麼應對——情商訓練五個步驟
1.孩子的脾氣來的快，來的突然
案例:老爹抱怨，本想做幸福老爹，反而招架不住孩子的突然的壞脾氣，一會天堂一會地獄，
2.推薦書:培養高情商孩子
①作者:約翰格特曼，曾做過愛情實驗室
②情緒管理訓練型家長:情商是能力，需要後天的訓練，家長是最好的老師。
3.情商訓練五步
①覺察:
ⅰ 覺察並且重視孩子和自己的情緒:
先處理心情，再處理事情。。你發脾氣的樣子和孩子好像。
ⅱ 看到情緒背後的原因
忽視孩子的情緒，孩子感覺自己不被理解，需要回應。
情緒是用來溝通的:我說了很多遍你都不理解，我就用情緒讓你知道這件事情有多重要。
情緒是本能幫助我們產生行動力。也讓家長更瞭解孩子。
②機會
ⅰ 把握機會:把情緒時間當做增進親密感機會
ⅱ 機會來了:幫助孩子未來怎麼去面對類似的情況和情緒。
③傾聽、認可
ⅰ 感同身受，傾聽，接納他的情緒。
否定孩子的情緒，情緒不會消失，只會讓孩子更加懷疑自己，缺少自信。
ⅱ 當孩子情緒被接納，他就會吐露更多，父母瞭解更多，就更有機會幫助孩子
④表達:幫助孩子表達情緒，爲情緒貼上標籤，命名
ⅰ 命名對大腦有安撫作用
ⅱ 讓孩子知道有情緒很正常
ⅲ 例:我知道你生氣了，是因爲爸爸失約了
⑤解決:劃定界限，讓孩子自己解決
安撫玩情緒，需要理性解決事情。
例:限定紅黃綠行爲，哪些不行，那些可以。
二、爸爸如何參與情商訓練——家庭衝突對孩子的影響如何減少
1.父親參與力，更能激發情商潛能。
①媽媽更多是照顧者的角色，比較安靜的做事情
②爸爸活動量大，刺激活動。
例:親親抱抱舉高高，孩子可以體驗好緊張，好害怕，好開心的感覺。
2.爸爸如何參與
①從媽媽懷孕開始參與:
關注媽媽的情緒，更願意去抱孩子。理解另一半的不容易，養孩子是兩個人的事。
②陪伴參與孩子的日常生活:孩子會不經意透露他的心聲。
例:早飯聊天，參加孩子的生日派對&不是讓孩子陪你去打高爾夫球
③不缺席孩子的日常生活（即使父母分開）:多關心孩子的心情
ⅰ 避免夫妻吵架:孩子對父母的相處模式很敏感
3-6個月的寶寶:孩子對緊張的氣氛有反應，心跳加速，臉轉過，扭動身體。
6個月熟睡的寶寶:父母吵架，孩子的壓力荷爾蒙也會上升。
ⅱ 分開後更糟糕的:相互抱怨
心平氣和的分開，比總是矛盾更好。
3.夫妻相處破壞模式——婚姻殺手
①批評:人生攻擊。
例:沒出息沒本事
②輕蔑:瞧不起，不屑
我們看別人的方式由自己決定。看到對方好的地方，給對方全面合理的評價。
③防禦:跳起來，抵抗
放下抵抗，坦誠溝通。
④築牆:冷戰。冷戰比吵架更嚴重。
4.注意重點:
①不要把孩子當武器。
②不要讓孩子在中間傳話。
③衝突解決的時候要讓孩子知道？——大人有矛盾，到最終有解決辦法。
④父母關係緊張，可以找到其他可支持社會網絡。
例:其他叔叔阿姨，學校老師。
三、孩子暴脾氣的來源——需要哪些提升和幫助
1.積極合作式解決辦法——推薦書單:《暴脾氣小孩——易怒小孩新方法》
2.暴脾氣的小孩:
①父母認爲:暴脾氣小孩就是故意找麻煩的。
例:生日會上的蛋糕
②家長需要改變觀念:
ⅰ 錯誤想法
父母認爲可以做到，就是孩子不做:故意搗蛋，吸引注意力，試探、挑戰大人底線，有預謀的控制大人行爲。
後天形成:就算改變教養方式也沒辦法改變——爺爺奶奶寵慣了，缺少管教需要管教一下。
ⅱ 孩子不是不願意做好，只是沒能力
缺乏靈活性，變通行很差。計劃性很強，固定思維方式。
沒辦法忍受挫敗感，情緒反應較大。
孩子的心聲:如果我有能力我就去做了，我現在不知道怎麼做才發脾氣。——需要父母幫助養成習慣。
③培養能力
ⅰ 執行能力:大腦聚焦及思考能力
從一個情況轉到另一個情況的執行能力。
例:喫完飯&上學着急要遲到，下課打鬧&上課安靜
ⅱ語言能力
理解表達自己的能力，幫助孩子說出情緒。
ⅲ 情緒管理能力
ⅳ 認知靈活能力:認定一個方法，就一直下去。
ⅴ 人際交往能力:理解別人意圖，察言觀色能力
3.怎麼做:
①仔細觀察孩子，找到導火索——有固定模式，提前做降溫。
例:等人無聊，餓了，困了。
②積極合作式解決方法——做孩子臨時的大腦皮層
ⅰ 將心比心，換位思考:積極迴應，並問爲什麼呢？
ⅱ 鑑定問題:立場討論轉移到想法討論。瞭解孩子的想法，說出自己的想法。
ⅲ 邀請:讓孩子想一個辦法&幫助孩子思考，讓孩子做出一個選擇
四、如何執行B方案——提高暴脾氣孩子的情商
1.三種方法abc
①強制法——孩子的行爲有危險的時候。
例:在馬路上發脾氣，紅燈
②積極合作解決法——孩子的情緒開始加溫，意識到不對
③放棄，合作——孩子已經失控
2.如何更好執行
①預做準備——提前瞭解孩子的引爆點
例:餓了，困了，精疲力盡
②發揮同理心，將心比心，表達理解——共情
被理解，杏仁核會更容易安靜下來。
③鑑定問題
ⅰ 找到行爲背後的原因
問孩子原因。
幫助孩子說出原因，給出一兩個原因:幫助孩子表達情緒，說出情緒。
急救話術:我需要等一下，我不知道怎麼說，這跟我想的不一樣。
ⅱ 父母表達自己的想法
④邀請合作解決
ⅰ 對孩子說:你覺得該怎麼辦——雙贏
ⅱ 父母想幾個辦法，讓孩子做選擇——
ⅲ 孩子方式不適合，要告訴他:你的方式你會開心，但有人不開心
3.案例解決:喫飯&打遊戲
①共情:我知道你特別不想停下來去喫飯
②鑑定問題:你是快要過關了不想停下來？爸爸媽媽希望全家人一起喫飯。
③邀請解決:
接下來怎麼辦？你跟我一起想個辦法。
提出解決辦法:現在洗手就喫飯&再玩5分鐘
4.爲什麼不能用暴力解決:暴力只會讓下次情緒失控來的更快。受挫折累積到下次失控。
五、不知道這些事，之前的胎教都白做了
1.推薦書單:《讓孩子大腦自由——大腦科學家教你如何養出聰明寶寶》
2.懷孕做什麼
①胎教沒有科學依據
②懷孕期間
ⅰ 懷孕5/6個月，需要安靜的成長環境，產生神經元
ⅱ 6個月以後產生突觸，開始對外界敏感
ⅲ 最後一個月可以聽到外面的聲音，出生後聽到可安心
③爸媽是孩子大腦的建築師:大腦83%需要在出生後完成
後天對於孩子很重要，要到20歲才能完成
④注意四件事
ⅰ 剛好的體重:母親的體重剛好
ⅱ 合適的營養:葉酸，脂肪酸
ⅲ 避免壓力
壓力過大抑制孩子大腦神經發展
對胎兒最好的愛，就是“讓媽媽心情愉快”
影響智商，運動能力和注意力，影響壓力反應系統改變孩子脾氣。
ⅳ 多運動
做運動分泌:大腦神經生長因子
母親越健康，孩子越健康——.最好的運動是游泳
3.孩子出生，夫妻關係對孩子的影響
①父母關係對孩子有很大的影響:
子宮都會有感覺，出生更受影響
孩子出生後頭一年，夫妻之間敵意是增加的。
②孩子進名校的方法:回家愛你的太太
