習慣力——重複好的行爲，幫助孩子養成好的習慣
預告:
1.好習慣是學習和生活良性循環的保證。
2.好習慣可以打敗壞習慣
3.一年級的核心能力是控制力
一、一年級，習慣是怎麼樣養成的
1.重複的無意識行爲規律，通過不斷重複獲得
2.人與人得差距其實是習慣的差距
3.形成
①明確目標:明確爲什麼要去做，當你有目標，就更有動力。
案例:三組人向十公里外的山村去
一組:沒里程，沒目標，只跟嚮導走，很多人沒有堅持下來
二組:有村莊有里程，沒有里程碑，只有一小部分人堅持下來了
三組:有名字，有里程，有里程碑
②習慣形成三階段
ⅰ 刻意，不自然:步驟拆分具體化——筆、書、本子應該怎麼打開，整理；多元提醒，提高提醒頻率——貼標籤提醒；記錄表，反饋可視化。
ⅱ 刻意，自然:兩到三週不穩定期；設計例外和彈性機制；定期給予適當獎勵。
ⅲ 不經意，自然:一到兩個月，厭倦期；增加變量，花樣堅持。
④葉聖陶:什麼是教育，就是養成良好的喜歡。
二、培養時間觀念，家長常見誤區
1.爲什麼要做時間管理
①現實:孩子總是磨磨蹭蹭，你的嘮嘮叨叨只會讓孩子感覺“一個事情我做不到”的感覺
②誤解:孩子不是不想，而是對時間有“感知惰性”
③可以:如果孩子能夠獲得自我管理的機會和支持，他們就會展現出自主性。
④應該:讓孩子自己學會時間管理，對時間有掌控感。
2.如何做時間管理
①增加時間感知力:沙漏，鬧鐘——睡前自己挑，起牀自己按。
②通過時間安排表，合理安排時間。
只有孩子內心認可的時間表，纔有被執行的可能；羅列出事情；孩子自己排列出先後順序；需要完成的時間；制定成自己喜歡的表格；貼在醒目位置。
三、陪孩子寫作業，三個方法讓你不再抓狂
1.現象:不寫作業母慈子孝好，一寫作業雞飛狗跳。
一寫作業就喫水果上廁所，自控力差；一道題都不對，懷疑是傻子，問學過沒？沉默；憋出內傷，管教孩子嘴巴不閒手不閒；打一頓，兩個人抱着哭。
2.對孩子的影響:產生依賴，懶於思考和探索；頻繁的批評和指責，會對孩子產生消極的影響。
3.要不要陪:要陪。一到四年級的陪，是爲了以後不陪，培養孩子的自控力。
4.建議:
①質檢員變成腳手架:孩子來求助，而非指手畫腳。
爲孩子解決問題提供框架，孩子自己想辦法解決問題。
具體操作:先問今天學習的重難點，再問有什麼可以幫忙；檢查作業也要和孩子說有幾道錯題，他自己找一下。
②和孩子制定作息表，把任務拆分成小任務完成。
首先成爲自由的人，才能成爲自覺的人。
③積極關注，孩子體驗正向情緒。
發現孩子做的好的，積極鼓勵——讚美、肯定、認同。
四、整理書包，邁出獨立第一步
1.案例:82歲父母狀告48歲孩子啃老
原因:空心病，巨嬰。以前包辦自由慣了。8歲不讓收拾書包，18歲不讓獨立解決問題，難保48歲不啃老。
2.獨立習慣養成從“收拾書包開始”
案例:成績好的書包整整齊齊&成績差的孩子書包亂糟糟
3.五大法則:
①給每樣物品找一個固定的家
②用文件夾把各科書本分開
③貼課表，標記需要特殊文具的課程
④定期舍離，把不用的東西拿出來
⑤家長要學會示弱，“偷懶”，及時表揚。讓孩子自己有時間和機會去做
五、一年級還不喜歡閱讀怎麼辦？
1.重要性:閱讀能力好，長大後經濟狀況更好。
蘇霍姆林斯基:一個閱讀不好的孩子就是潛在的差生。
2.現實:人先學會說話，在學會閱讀，閱讀只有600年的時間。孩子喜歡上有難度。
馬太效應:閱讀越多越喜歡讀。
3.怎麼讀:——讓閱讀變得有趣
①任性一點。
讓孩子選擇讀什麼——案例:孩子看植物大戰殭屍。沒有不喜歡閱讀的孩子，只是沒找到喜歡的書。
不要規定閱讀形式——不要總是讓孩子坐好，孩子喜歡看，就會如飢似渴。
②選擇可以模仿的對象:孩子是看着父母的背影長大的，父母愛閱讀，孩子也愛。
③參加閱讀相關活動:提前上牀，讓孩子選擇讀書&睡覺。孩子沒有喜歡睡覺的。
六、要想成績好，運動習慣不能少
1.現狀:小學體育課總是被佔
2.運動運用:
案例:美國高中晨跑，心率達到70%。
原因:血清素、多巴胺、腎上腺激素提升。成績好，打架情況變少。
3.怎麼做
①發現運動優勢，定向培養。——磨練意識個心性。
②開啓一家都可以做的運動，長期堅持。
③創造條件，讓孩子結識朋友。——能夠堅持更久。
七、覆盤，習慣力形成的加油站——覆盤不是總結，是思維訓練
1.重要性:
①覆盤，是圍棋高手的名詞，職業運動員都覆盤。業務選手的邏輯思維只在條件反射。
②反事實思維:對發生的事情，判斷和決策。預測未來，增強行動，拓展思維。
2.步驟
①what發生了什麼。讓孩子說清楚事情，不評價，有時候孩子也不知道發生了什麼。
②why爲什麼發生:瞭解起因，纔能有應對之策。
③part細化環節:幫孩子理請每一步是對是錯。
④how怎麼解決:假設以後的場景，如何去做。
最好有一張清單，讓孩子知道要怎麼做。
⑤when什麼時候覆盤:等孩子情緒平穩後再做。
