在一週一次的成長課中，發現我們很多時候都在不停地做事，不斷的去達成目標，沒有去關注我們的內心，我們很多時候都把我們自己的心給丟了，所以會覺得莫名的失落，莫名的煩惱、焦躁，達成目標也只有短暫的滿足，馬上又會覺得不夠好，當我們和自己的心呆在一起時，就可以安在當下。
在分享這個星期發生的事情時，有人對自己和身邊人的健康非常的擔憂，因爲有一個親戚查出來是癌症晚期，想起了自己很小的時候，因爲母親的去世讓自己一直很害怕過馬路，眼前一直會浮現那些很恐懼的畫面。
有人覺得自己是一個受害者，一見到婆婆就會覺得非常的煩躁，是他操縱了自己的老公，讓家裏遭遇了經濟危機。
當我們沉侵在這個故事，不去面對內心那個我不夠好的痛時，就會找一些理由去推開這個痛，其實推開這個痛的時候也讓我們遠離了本質。當我們很焦躁的時候，就是把自己糾在故事裏，很受苦，當我們覺察到這個痛的時候，放下這個故事，不再糾結在問爲什麼會這樣，去走過程，深呼吸，放鬆，沉下去，跟這個痛呆在一起，痛就沉下來了，體驗到自己好糟糕，好沒用，然後那個信念就消融了，自己進入了平和、安寧。
有人問那們我們成長以後，面對自己的脆弱，跟孩子有什麼區別呢？是不是變得容易被人欺負了？
孩子剛生下來時是喜樂，純粹的，當她在成長的過程中被拒絕，被忽視，被批評，被指責，被恐嚇時，孩子受傷了，感到了傷痛，在受傷的感覺裏，心痛，很難受，於是她不喜歡這種感覺，她就會去想，我要如何避免受傷，她總結出來，表達需要—定會受傷，表達需要—是不好的，慢慢的孩子就會間接的表達，她就在想，有什麼樣的表現，會得到媽媽的表揚，於是學會了察言觀色，撒謊，就不會覺得受傷，感覺到安全。
也會發展一系列的防禦機制，遠離傷痛，也遠離了本質的喜樂、智慧，愛，天賦，純粹。
孩子來到這個世界是一張白紙，不知道這個世界上有什麼，沒有任何認知，總結一套防衛系統，孩子遇到傷痛時會覺得這個傷痛會把自己殺死，成人去感受那個傷痛時，知道傷痛不會把你殺死，只是一個能量，不好也不壞，連接到本質。既可以做成年人，既有的能力不會失去，依然會爲你所用！
可以活出孩子的純粹，喜樂，智慧，開心，回到初心，赤子之心。穿過脆弱，去到本質，多了些莫名其妙的傻樂的時候，怎麼那麼好，一切都是剛剛好。
成長自己就像一顆種子，泡在水裏，今天去看好像還是那樣，明天看上去也沒什麼，過了一段時間，發現長出小嫩芽了，心靈成長需要一個過程，情緒的成長也需要一個過程，成長以後會發現，我們現在就有讓自己幸福的能力！